ヘルニアの原因追及🤨

その腰の痛み、もしかしてヘルニアかも？〜千歳烏山で増えているお悩み〜

ヘルニアってそもそもどんな状態？

ヘルニアという言葉は、腰に限らず様々な部位で使われる医療用語です。本来あるべき場所から組織や臓器が飛び出してしまう状態を指し、特に有名なのが「腰椎椎間板ヘルニア」です。これは背骨の間にある椎間板（クッション）が飛び出し、神経を圧迫して痛みやしびれを引き起こすものです。
初期段階では「ちょっと腰が重い」「お尻や太ももがしびれる」といった症状から始まるため、見逃してしまうケースも多いです。しかし放っておくと、神経症状が進行して歩行困難になったり、座っているだけでも強い痛みを感じたりすることもあります。
早期発見・早期対処がとても重要で、違和感を感じたらできるだけ早く相談することが、ヘルニアの悪化を防ぐカギになります。

どんな人がなりやすい？年代・職業・生活習慣から読み解く

ヘルニアは一部の人に限定された病気ではなく、誰でも起こりうる可能性があります。特に多いのは、30代〜50代の働き盛りの世代。デスクワークや立ち仕事、重い物を扱う現場作業など、体への負荷がかかる職業の方はリスクが高まります。
また、近年増えているのが運動不足による筋力低下や姿勢の乱れによって、椎間板への圧力が高まりヘルニアを引き起こすケースです。
さらに学生や主婦層の方でも、「スマホを長時間見る」「足を組んで座る」「床に座ることが多い」など、何気ない日常習慣が骨盤を歪ませ、腰への負担を蓄積しているケースが少なくありません。
このように、生活の中にある「当たり前」が、知らず知らずのうちにヘルニアのリスクを高めているのです。

なぜ千歳烏山でヘルニアの相談が増えているのか？

千歳烏山エリアでは、近年リモートワークの増加により在宅時間が長くなった方が多くなっています。在宅勤務は移動の負担が減る反面、自宅の椅子や机が体に合っていない状態で長時間過ごすことで、姿勢の崩れや腰への負荷が蓄積しやすくなります。
また、在宅勤務で外出が減り、運動量の低下や筋力の低下が進んだ結果、腰椎や骨盤周囲の筋肉が弱り、身体のバランスが取りづらくなる傾向があります。
当院でも千歳烏山近隣にお住まいの方から、「ここ数ヶ月で腰の痛みが増した」「朝起きたときに足がしびれている」「整形外科でヘルニアと診断されたけど手術は避けたい」といったご相談を多くいただいています。
こうした背景から、千歳烏山でのヘルニア相談は年々増加傾向にあり、地域性やライフスタイルの変化に合わせた適切なケアが必要とされています。

当院では、初期の違和感からのご相談も歓迎しています

「まだ我慢できるから…」「これくらいは大丈夫…」と思っていても、ヘルニアの初期段階でケアを始めることが、その後の回復に大きな差を生みます。
千歳烏山の「かなで接骨院」では、お一人おひとりの生活習慣や体の使い方に寄り添ったカウンセリングを行い、体のバランスを整える根本改善施術をご提案しています。
「ただの腰痛かな？」と思っている方でも、まずはお気軽にご相談ください。早期の施術で、症状の悪化を未然に防ぐことが可能です。

ヘルニアの本当の原因とは？医療機関では教えてくれない真実

腰だけじゃない！全身のバランスから見るヘルニアの本当の原因

病院などの医療機関では、ヘルニアの原因を「加齢による椎間板の変性」や「運動不足」「筋力低下」などと説明されることが多くあります。もちろんそれらも一因ではありますが、実はそれだけでは説明しきれないケースが非常に多いのです。
根本的な原因は“全身のバランスの崩れ”にあるということをご存知でしょうか？
私たちの体は、頭から骨盤、足までが1本のラインでつながっており、その中でも骨盤は体の土台とも呼ばれる重要な部分です。この骨盤が傾いたり、左右どちらかにズレたりすることで、背骨や腰椎のバランスが崩れ、椎間板に偏った圧力が加わることになります。
その結果としてヘルニアが引き起こされることが多いのです。つまり、腰だけを診ても本質的な改善にはならず、「全身の姿勢や歪み」まで目を向ける必要があるのです。

骨盤の歪みと姿勢の乱れがヘルニアを悪化させる理由

現代人にとても多いのが骨盤の歪みです。長時間のデスクワーク、スマホを見続ける猫背姿勢、運動不足などが重なると、骨盤が前傾・後傾して姿勢の軸がブレてしまいます。
姿勢が乱れることで、背骨全体のバランスが崩れ、腰椎にも過剰な負荷がかかる状態に。こうして歪んだ状態が続くことで椎間板が圧迫され、飛び出してしまい、神経を刺激して痛みやしびれを引き起こすのです。
このように、痛みの出ている箇所（腰）だけが問題なのではなく、その背景には日常生活での体の使い方やクセ、筋肉のアンバランスといった、複合的な原因が絡んでいます。

日常生活に潜む“ヘルニアを招くNG習慣”とは？

以下のような行動、思い当たることはありませんか？

足を組んで座るクセがある
スマホをうつむき姿勢で長時間見る
床に座る・横座りをよくする
同じ方向にばかり重いカバンを持つ
運動不足で筋力が落ちている

これらの行動はすべて、骨盤の歪みや姿勢の崩れを引き起こす要因になります。
また、体幹の筋力が落ちることで、姿勢を正しく保つ力が弱まり、腰椎への負担がさらに増すことに。
その結果、ヘルニアが起こりやすい体の状態が作られてしまっているのです。
意識してみると、日常のなかにリスクとなる動作が潜んでいることに気づかれるかもしれません。

「画像診断ではわからない」本当の原因に整体だから気づける

整形外科などでMRIやレントゲンを撮っても、「異常なし」と言われるケースがあります。しかし痛みや違和感があるのに「問題なし」とされることに、不安を感じた経験はありませんか？
画像では骨や椎間板の変形は分かっても、筋肉の硬さや体の動きのクセ、姿勢の歪みまでは捉えることができません。
整体では身体全体の動きとバランスを重視し、実際の生活のなかでの使い方を踏まえて施術を行います。そのため、原因をより具体的に突き止めることが可能なのです。

原因にアプローチできなければ、再発を繰り返す

「痛みが出たら注射や薬でその場をしのぐ」という対処では、根本的な解決にはなりません。なぜなら、体のゆがみや筋力のアンバランスといった本当の原因にアプローチできていないからです。
そのため一時的に良くなっても、時間が経つとまた再発するというケースが後を絶ちません。
ヘルニアを本気で改善したいなら、痛みの原因そのものに焦点を当てたケアが必要です。体の土台を整えることで、再発を防ぐ体づくりが可能になります。

予防について詳しく知りたい方はこちら→https://chitosekarasuyama-kanade.com/symptoms/post-2916/

「どうしてここまで悪くなったのか」を一緒に解明しましょう

当院では、単に症状を緩和させることを目的にするのではなく、「なぜ今の状態になったのか」を丁寧に分析し、一緒に原因を解明していくことを大切にしています。
あなたのライフスタイル、姿勢のクセ、過去のケガや体の使い方から、その痛みの背景が見えてくるかもしれません。
一人では気づきにくい部分も、プロの目で見ればはっきりと分かることがあります。
少しでも不安や疑問があれば、ぜひ千歳烏山の「かなで接骨院」までお気軽にご相談ください。

ヘルニアの改善を目指すなら「根本施術」一択！当院の施術とは

カウンセリングで体の状態を“見える化”します

千歳烏山の「奏・整骨院」では、ヘルニアでお悩みの方に対し、まず「なぜ痛みが起きているのか」を明確にすることから始めます。
初回カウンセリングでは、現在の症状だけでなく、生活習慣・仕事の内容・過去の怪我歴なども含めて丁寧にヒアリングします。
その上で、姿勢検査・可動域チェック・筋肉バランスの検査を行い、あなたの体の状態を「見える化」してご説明いたします。
この工程をしっかり踏むことで、原因を一緒に理解しながら、施術方針を共有できる関係性を築くことができます。

対症療法ではなく“根本改善”にこだわったアプローチ

当院が最も大切にしているのは、「その場しのぎの施術」ではなく「再発しない体をつくること」です。
湿布や痛み止め、電気治療などで一時的に痛みを抑えるだけでは、根本的な改善にはつながりません。
当院では、身体の土台である骨盤や背骨のバランスを整え、深層筋までしっかりアプローチすることで、体の歪みを正し、椎間板への負担を根本から軽減する施術を行っています。
バキバキしないソフトな整体技術で、初めての方や高齢の方にも安心して受けていただけます。

施術内容の一例：骨盤矯正×深層筋調整×姿勢改善

奏・整骨院では、以下のような多角的なアプローチでヘルニアの根本改善を目指します。

骨盤矯正：体の歪みを正すことで腰椎への負担を軽減
深層筋へのアプローチ：表面ではなく、姿勢維持に関わるインナーマッスルを調整
呼吸改善：浅くなった呼吸を整え、体幹の安定性を高める
体幹トレーニング：再発を防ぐための簡単なホームケアもご提案

このように、ただ“痛いところを揉む”のではなく、痛みの原因に対して科学的かつ実践的にアプローチしていきます。

改善法について詳しく知りたい方はこちら→https://chitosekarasuyama-kanade.com/symptoms/post-2931/

お客様の声：「あの痛みが嘘のように消えました」

実際に当院で施術を受けた千歳烏山地域のお客様からは、以下のような声をいただいています。

「3ヶ月前はしびれで靴下も履けなかったのに、今では普通に歩けます！」
「整形外科で手術を勧められて不安だったけど、施術3回目から痛みが減って安心しました」
「ヘルニアは手術しかないと思っていたけど、整体でも改善できると知って驚きました」

これらの声は、ほんの一部です。ヘルニアに対して正しい知識と適切な施術を行えば、手術に頼らず改善できる可能性は十分にあるのです。

再発を防ぐ“体の使い方”までトータルでサポート

当院では施術だけで終わりません。ヘルニアを再発させないためには、「どう生活するか」「どんな姿勢を心がけるか」が非常に重要です。
そのため、セルフケアストレッチや簡単な筋トレ、正しい座り方・歩き方など、日常で実践できるアドバイスを毎回丁寧にお伝えしています。
「自分の体を自分で守れるようにする」——これが、根本改善のゴールです。

1人1人の体に合わせた完全オーダーメイド施術

ヘルニアといっても、その原因や症状の出方は人それぞれ異なります。だからこそ当院では、マニュアル通りの施術は行いません。
カウンセリングや検査の結果をもとに、その方に最適な施術計画を立て、オーダーメイドで対応いたします。
あなたの“今”に最も必要なアプローチを、一緒に考えて実行していきましょう。

整体が初めてでも安心！不安なことはすぐご相談ください

「整体ってなんだか怖そう…」「痛いことされるのでは？」と不安を感じている方も多いかもしれません。
当院ではそのような方にも安心して施術を受けていただけるよう、痛みの少ないソフトな手技を取り入れています。
不明点や不安な点があれば、どんなことでもご相談ください。あなたの体に寄り添い、根本からの改善を一緒に目指します。

放置は危険！ヘルニアが悪化する前に気づくべきサイン

「ただの腰痛」と思っていませんか？

「腰が痛いけど、ちょっと疲れただけかな」「昔から持病みたいなものだから…」と腰の痛みを放置していませんか？
しかしその痛み、実はヘルニアの初期症状である可能性があります。
特に注意が必要なのは、痛みが日常生活の中で徐々に頻度や強さを増していくケース。
放っておくことで神経への圧迫が進行し、足のしびれや感覚異常、筋力低下といった症状へとつながるリスクが高まります。
「このくらいなら大丈夫」と思っているうちに、症状が深刻化してしまうこともあるため、早期の判断が重要です。

足のしびれ・感覚の鈍さは危険信号

ヘルニアの特徴的な症状のひとつに、坐骨神経痛と呼ばれる神経症状があります。
これは腰から足にかけて伸びる坐骨神経が圧迫・刺激されることで、お尻・太もも・ふくらはぎ・足先にまでしびれや感覚の異常が出る症状です。
特に以下のような違和感がある方は、早めの対応が必要です。

片足だけがしびれる、感覚が薄い
足先が冷たく感じるのに、触っても冷たくない
正座をした後のようなジンジンした感覚が続く

これらは、神経への圧迫が進んでいるサインであり、放置することで麻痺や運動機能の低下を招くこともあります。

夜間や起床時の痛みは重症化の兆し

日中よりも朝起きたときや夜に痛みが強くなるというのも、ヘルニアが進行している可能性を示す重要なサインです。
これは、寝ている間に筋肉が固まり、血流が低下することで、神経への刺激が強くなるためです。
また、布団から起き上がる時に激痛が走ったり、仰向けで寝ていられなかったりする方は、身体の回復力が追いついていない状態とも考えられます。
この段階では、我慢して生活を続けるのではなく、早期に施術を受けることで悪化を防ぐことができます。

日常生活に支障が出始めたら危険ライン

次のような症状が出てきたら、日常生活への深刻な影響が出ているサインです。

靴下を履く・靴を履く動作がつらい
洗顔や歯磨きで前かがみになると激痛が走る
長時間の歩行・立ち仕事が困難
子どもを抱っこできない

これらは、すでに腰の構造や神経への負担が限界に近づいている証拠でもあります。
「何とか生活できるから」と見過ごしてしまうと、慢性化や手術のリスクが高まる可能性があります。

放置し続けると、手術リスクや回復遅延の恐れも

多くの方が不安に思っている「手術しないと治らないのでは？」という問題。
確かに重度のヘルニアの場合、手術が必要になるケースもゼロではありません。
しかし早期に対処すれば、手術を回避できる可能性は非常に高いのです。
ところが、痛みをごまかして長期間放置してしまうと、神経へのダメージが回復しづらくなり、改善までに長期間を要するようになります。
それだけでなく、再発しやすい体のままで過ごすことになり、生活の質が著しく低下してしまう可能性もあるのです。

手術について詳しく知りたい方はこちら→https://chitosekarasuyama-kanade.com/symptoms/post-2912/

不調は「体からのSOS」—早めの対応で未来が変わる

痛みやしびれは、身体が発している「これ以上無理しないで！」というサインです。
無理をして動き続けたり、薬で症状を抑え続けたりすることは、根本的な改善とはいえません。
むしろ、自分の体としっかり向き合い、正しいケアを早期に受けることで、短期間での回復や再発予防が実現できます。
「このままじゃいけない」と思った今こそ、行動のタイミングです。

「これって大丈夫？」という不安もお気軽にご相談ください

痛みが軽くても、「もしかして…」「念のため見てもらいたい」という感覚を大切にしてください。
当院では、ヘルニアのご相談だけでなく、「まだ診断はされていないけど不安」「最近違和感が続く」といった段階からのご来院も歓迎しています。
あなたが本来の生活を取り戻し、痛みのない日常を送れるように全力でサポートいたします。
まずはお気軽にご相談ください。私たちと一緒に、“痛みに悩まない体”を目指していきましょう。

ヘルニアに関するよくある質問（Q&A）

Q1：整形外科と整体院、どちらに行けばいいの？

整形外科と整体院は、それぞれアプローチの仕方が異なります。整形外科ではレントゲンやMRIなどの画像診断が可能で、薬や注射などの対症療法が中心です。
一方、整体院では身体の歪みやバランスの崩れに対しての根本的なアプローチができます。
痛みの強さや症状の急性度にもよりますが、長期的な改善や再発予防を考えるなら整体でのケアが有効です。
「まずは痛みを和らげたい」という場合は整形外科、「再発しない体をつくりたい」という方は整体院へご相談いただくのがおすすめです。

Q2：マッサージでヘルニアは治りますか？

一般的なマッサージでは、筋肉の緊張を一時的に緩和することはできますが、ヘルニアそのものの原因である椎間板や骨格の歪みに対しては効果が限定的です。
また、誤った方法でマッサージを受けると、かえって神経への圧迫を悪化させることもあるため注意が必要です。
当院では、ただ揉むのではなく姿勢改善・筋肉のバランス調整・骨格矯正を含めた施術を行っておりますので、根本改善を目指すことが可能です。

Q3：ヘルニアは手術しないと治らないの？

ヘルニア＝手術というイメージを持たれている方も多いですが、実際には手術が必要なケースはごく一部です。
自然回復する症状もあり、保存療法（手術をしない方法）で十分に改善が期待できます。
また、手術をしたとしても、根本的な原因である姿勢や体の使い方を改善しなければ、再発のリスクも残ります。
だからこそ、体の土台から整える施術で、再発しない体づくりをすることが重要なのです。

Q4：運動してもいい？避けるべき動きは？

ヘルニアの症状が強く出ている急性期は、無理に運動せず安静を心がけることが大切です。
しかし、ある程度症状が落ち着いてきたら、適度な運動やストレッチは再発予防や回復のために有効です。
ただし以下の動きには注意が必要です。

重い物を持ち上げる
前屈やひねる動作
長時間の同一姿勢

運動の種類や負荷のかけ方は、症状の段階や体の状態によって異なるため、専門家の指導のもとで行うのが安全です。

Q5：どれくらいの期間でよくなりますか？

回復までの期間は、症状の重さ・生活習慣・年齢・セルフケアの有無などによって個人差があります。
軽度の場合は数回の施術で痛みが軽減する方もいれば、中等度〜重度の場合は数ヶ月の継続的なケアが必要となるケースもあります。
当院では、初回のカウンセリング時に施術計画を立て、無理のないペースで通院・改善ができるようサポートしております。
また、施術と合わせて生活習慣の見直しやストレッチ指導も行うことで、改善スピードを高めることが可能です。

Q6：保険は使えますか？費用はどのくらい？

ヘルニアは慢性症状に分類されるため、健康保険の適用が難しい場合が多いです。
しかし、急性の外傷や原因の明確な症状であれば一部保険適用となることもあります。
施術内容や通院頻度によって費用は異なりますが、事前にしっかりと説明・ご納得いただいた上で施術を進めることを徹底しております。
詳しくは初回カウンセリング時にご相談ください。

Q7：本当に整体で改善するの？

「整体で本当にヘルニアが改善するの？」と疑問に思われる方もいらっしゃるかと思います。
当院には、整形外科で改善が見られず来院された方が多くいらっしゃいますが、体のバランスや生活習慣を整えることで、再発防止や痛みの軽減に成功している事例が多数あります。
もちろん状態によって限界はありますが、手術以外の選択肢として整体は有効なアプローチの一つです。

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