頑固な肩こりマッサージで治る！？

【肩こりが限界？】マッサージを受ける前に知ってほしいこと

肩こりが起こる本当の理由とは？

肩こりは多くの人が経験する身近な不調のひとつです。特にデスクワークやスマートフォンの使用が日常化している現代社会では、若い世代から高齢の方まで幅広い年代に増え続けています。千歳烏山エリアでも、日常的な疲労やストレスにより肩こりを感じている方が非常に多く、マッサージに頼る方も少なくありません。

しかし、実は肩こりの根本原因は「肩そのもの」にあるとは限らないのです。主な要因として以下の3つが挙げられます。

• 姿勢の歪み（猫背や巻き肩など）
• 血行不良による酸素・栄養不足
• 自律神経の乱れやストレス

これらの問題が絡み合い、筋肉が固くなって痛みや重だるさを引き起こしているのです。ですから、ただ表面的にマッサージをしても、原因が改善されていなければすぐに元に戻ってしまいます。

このように「なぜ肩こりが起こっているのか？」という視点を持つことが、根本的な肩こり解消の第一歩になります。

原因について詳しく知りたい方はこちら→https://chitosekarasuyama-kanade.com/symptoms/post-2942/

 

放置するとどうなる？慢性化のリスク

「いつものことだから…」「そのうち治るだろう」と肩こりを放置してしまっていませんか？ しかしそれが慢性化することで、身体にはさまざまな影響が現れ始めます。

たとえば：

• 緊張型頭痛の頻発
• 睡眠の質の低下
• 手のしびれや集中力の低下
• イライラ・不安感などのメンタル不調

これらは一見すると肩こりとは無関係に思えるかもしれませんが、肩周りの筋肉が常に緊張していたり、血流が滞ることで全身の不調に波及している可能性があるのです。

千歳烏山で当院を訪れる患者様の中にも、「ただの肩こりだと思っていたのに、他の症状まで出ていた」と驚かれる方が多くいらっしゃいます。

体が出しているサインを見逃さず、早めに専門的なケアを受けることで、将来の不調を未然に防ぐことができます。

 

なぜ一時的に軽くなるだけで再発するのか

マッサージを受けた直後は、「気持ちよかった」「肩が軽くなった」と感じる方が多いと思います。しかし、その効果が数日、場合によっては数時間で消えてしまう…という経験をした方も多いのではないでしょうか。

この「一時的な軽さ」は、筋肉の表層部が一時的に緩んだだけであり、深層筋や骨格の歪み、姿勢の癖、自律神経のバランスなど、根本原因が改善されていないため、またすぐに元の状態に戻ってしまうのです。

特に日常的に悪い姿勢を続けていたり、ストレスフルな生活を送っている方は、身体が肩こりを起こしやすい状態にあります。この「肩こり体質」を変えるには、筋肉だけでなく体の使い方や神経バランスまで整える必要があります。

かなで接骨院では、千歳烏山で長年マッサージを受けても改善しなかった肩こりの方々に対して、骨格・筋膜・自律神経を総合的に診ることで、再発しにくい身体づくりをサポートしています。

「いつも同じところがこる」「マッサージしてもすぐ戻る」そんなお悩みをお持ちの方は、一度その場しのぎから卒業してみませんか？

 

【千歳烏山の整骨院が解説】マッサージの正しい選び方

リラクゼーションと治療目的の違い

一言でマッサージと言っても、実はその目的には大きな違いがあります。リラクゼーション系のマッサージは、リフレッシュや癒しを目的としたもので、主にリラクゼーションサロンやアロママッサージ、もみほぐし店などで提供されています。

一方、治療目的のマッサージは、「不調の改善」や「身体の機能回復」を目指して行われるもので、国家資格を持つ施術者（柔道整復師など）が提供する整骨院や鍼灸院で行われます。

肩こりを一時的にラクにすることだけが目的なら、リラクゼーションでも効果を感じられるかもしれません。しかし、慢性化していたり、根本から解消したいという想いがある方には、治療型の整骨院での施術が圧倒的におすすめです。

当院かなで接骨院は、千歳烏山にて地域の方々の肩こりの悩みと真剣に向き合い、根本からの改善を目指す施術を提供しております。

 

マッサージと整骨院施術の決定的な違い

「マッサージで肩を揉んでもらったけど、またすぐに元に戻る…」そんな経験はありませんか？これは、表面の筋肉だけをほぐすだけで、根本原因にアプローチできていないことが原因です。

整骨院での施術は、ただ肩を揉むだけではありません。以下のようなアプローチを複合的に行います：

• 姿勢分析と骨格の調整
• 深層筋（インナーマッスル）へのアプローチ
• 自律神経バランスの調整
• 生活習慣やクセの見直し指導

特に千歳烏山にお住まいの方の中には、通勤電車・在宅ワーク・子育てなど、生活スタイルに起因する肩こりを抱えているケースが多く見られます。

かなで接骨院では、個々の生活背景やお身体の状態を考慮しながら、その場しのぎではない「根本改善型」の施術を提供しています。

 

あなたの肩こりに合うのはどっち？選び方のポイント

では実際に、リラクゼーションマッサージと整骨院施術のどちらを選べば良いのでしょうか？下記のように、ご自身の目的や悩みの度合いに応じて選択することが大切です。

目的	おすすめ施術
癒されたい／疲れを取りたい	リラクゼーションマッサージ
肩こりを根本から解消したい	整骨院での専門施術
同じ場所が何度もこる／頭痛や吐き気もある	整骨院での姿勢矯正＋筋膜リリース

一時的な癒しを求めるならマッサージでも十分ですが、肩こりの頻度が高い・症状が重い・他の不調もあるという方は、迷わず整骨院を選ぶべきです。

千歳烏山で「どこに行けばいいか分からない…」という方は、ぜひ当院の初回カウンセリングをご利用ください。

当院かなで接骨院では、ただ施術をするのではなく、なぜ肩こりが起きたのか・どうすれば再発しないのかまで一緒に考え、生活全体のサポートを行っています。

「今までどこに行っても改善しなかった」「マッサージの効果が持続しない」という方こそ、根本から肩こりを解消するチャンスです。

 

肩こりに悩む方がかなで接骨院を選ぶ3つの理由

国家資格者による専門的な施術

多くの肩こりに悩む方が、最初に試すのがリラクゼーションのマッサージです。もちろん、軽い疲労回復や気分転換には一定の効果がありますが、「慢性的なこり」や「根本的な不調」を解消するには限界があります。

当院かなで接骨院では、国家資格を持つ施術者が在籍しており、医学的根拠に基づいたカウンセリング・検査・施術を行っています。痛みの出ている箇所だけでなく、その原因となる姿勢・筋膜・骨格・自律神経の状態まで把握し、的確なアプローチを実施します。

千歳烏山周辺でも「どこに行っても良くならなかった」という患者様が多く来院されますが、当院ではその場しのぎではなく、根本改善を目指して継続的なプランを提案しています。

肩こりの真の原因を突き止めることで、「繰り返さない身体づくり」をサポートできるのが、当院最大の強みです。

 

骨格×筋肉×自律神経への総合アプローチ

肩こりの原因は「肩の筋肉が硬くなっているから」だけではありません。肩こりを起こす身体の仕組みは複雑で、骨格の歪み、自律神経の乱れ、血流の滞り、内臓疲労などさまざまな要因が関与しています。

かなで整骨院では、表面的なマッサージにとどまらず、以下のような多角的なアプローチを実施しています。

• 骨格調整：姿勢・骨盤の歪みを整える
• 筋膜リリース：筋膜の癒着やねじれを解消
• 神経調整：自律神経の働きを整えて不調を改善

このように、症状の背景まで考慮した施術により、その場限りではない肩こり解消が可能となります。

例えば、長年肩こりと頭痛を繰り返していた患者様が、当院で猫背矯正＋自律神経調整を受けたことで、2ヶ月後には頭痛の頻度が激減したというケースもございます。

千歳烏山で「どこに行っても改善しなかった」という方には、ぜひ一度この総合的な施術を体験していただきたいと思います。

 

通いやすい！駅チカ×予約優先制でストレスフリー

症状があっても「忙しくて通えない」「待ち時間が長くて億劫」と感じて通院を諦めてしまう方も多いのではないでしょうか。

かなで接骨院は、京王線千歳烏山駅から徒歩数分というアクセス抜群の立地にあり、お仕事帰りや家事の合間にも通いやすいと好評をいただいております。

さらに完全予約優先制を導入しているため、無駄な待ち時間がなく、予定に合わせてスムーズに施術を受けられます。

「今日は急に肩がつらくなった…」「明日の仕事に備えて今すぐケアしたい」そんなニーズにも柔軟に対応できる体制を整えています。

また、LINEでの予約・お問い合わせにも対応しており、電話が苦手な方でも気軽に相談できます。

症状を改善するには「継続的なケア」が必要不可欠です。そのためにも、通いやすさは非常に大切なポイント。千歳烏山で「継続して通える整骨院」をお探しの方には、ぜひ当院の環境をご体感いただきたいと思います。

以上のように、技術力・総合的なアプローチ・通いやすさの三拍子がそろったかなで接骨院は、単なる肩こりマッサージとは一線を画す存在です。

「もうこの肩こりはどうにもならない…」と諦めていた方にこそ、最後の砦として選んでいただける整骨院を目指しています。

 

肩こりマッサージの効果を長持ちさせるセルフケア

施術後に気をつける生活習慣3選

肩こりマッサージを受けた後、「せっかくラクになったのに、数日で元通りになってしまった…」という経験はありませんか？ 実は、施術の効果を持続させるには、日々の生活習慣が大きく影響しているのです。

ここでは、特に重要な3つのポイントを紹介します。

1. 長時間同じ姿勢を避ける：特にデスクワークやスマホ操作では、肩や首周りが固まりやすくなります。1時間に1回は立ち上がって軽くストレッチを行いましょう。
2. 湯船にしっかり浸かる：シャワーだけではなく、38〜40度程度のお湯に10〜15分浸かることで血流が促進され、筋肉の緊張が緩和されます。
3. 睡眠環境を整える：枕が高すぎたり、柔らかすぎるマットレスは肩こりの原因になります。自分の体に合った寝具を選びましょう。

これらの習慣を取り入れるだけで、千歳烏山の多くの方が施術効果を長持ちさせ、肩こりの再発予防に成功しています。

 

自宅でできる簡単ストレッチ

マッサージの効果を定着させるには、血流を維持することが鍵です。そのためには、セルフストレッチが非常に有効です。

ここでは、肩甲骨まわりの可動域を広げる簡単なストレッチを3つご紹介します。

• 肩回しストレッチ：両肩を耳に近づけるようにすくめ、そのまま後ろへ回します。10回ほど繰り返しましょう。
• タオルストレッチ：タオルの両端を持ち、上に引き上げながら左右に傾けます。肩の付け根が伸びるのを感じながら5回ずつ行いましょう。
• 壁押しストレッチ：壁に手をつき、上半身を前に倒すことで肩甲骨まわりが伸びます。30秒キープを2セット。

どれも3分以内にできるので、朝起きた後や寝る前、また仕事の合間にも取り入れてみてください。

当院かなで接骨院では、施術後にお一人おひとりの身体に合ったストレッチ指導も行っています。自己流でやって効果が出ないと悩む方は、ぜひ一度ご相談ください。

ストレッチについて詳しく知りたい方はこちら→https://chitosekarasuyama-kanade.com/symptoms/post-2963/

 

肩こりが再発しない姿勢のコツ

肩こりの原因の大半は、日々の「悪い姿勢」にあります。特に猫背・巻き肩・ストレートネックなどは、首や肩に過剰な負担をかけ、筋肉の緊張を引き起こします。

普段から以下のポイントを意識することで、肩こりマッサージの効果が長持ちし、症状の再発を防ぐことができます。

• 椅子に深く座る：骨盤を立てて座ることで自然と背筋が伸び、肩への負担が軽減されます。
• スマホの位置を上げる：画面を見るときに顔を下げすぎないようにし、首を支える筋肉の負担を軽減します。
• 両肩を水平に保つ：左右のどちらかに偏って荷物を持つクセは、肩の高さの差を生みます。意識的にバランスを取りましょう。

また、長時間のデスクワークや育児で姿勢が崩れてしまう方も多くいらっしゃいます。当院では、骨格の歪みや姿勢チェックを通して、根本から姿勢を改善するサポートも行っています。

「姿勢を良くしようと思っても、なかなかうまくいかない」という方には、千歳烏山で評判の当院の骨格矯正をおすすめいたします。

以上のように、肩こりマッサージの効果を最大限に引き出すには、日常生活での「予防とケア」が欠かせません。自宅でできる小さな積み重ねが、症状改善の大きな一歩になります。

本気で肩こりを改善したい方、マッサージに頼りすぎず「根本から変えたい」と考えている方は、ぜひ当院にご相談ください。

 

肩こりマッサージに関するよくある質問

Q1. 肩こりにはどのようなマッサージが効果的ですか？

肩こりに効果的なマッサージは、筋肉の深層部（インナーマッスル）にアプローチできる施術です。特に肩甲骨周りや僧帽筋、首の付け根周辺の硬くなった筋肉を緩めることが重要です。

千歳烏山のかなで接骨院では、ただ揉むだけでなく、筋膜リリースや骨格調整と組み合わせた施術で、より深い部分からコリを解消するアプローチを行っています。

 

Q2. 整骨院の肩こりマッサージとリラクゼーション店の違いは？

整骨院では国家資格（柔道整復師など）を持った施術者が、医学的視点から肩こりの原因を分析・施術します。一方、リラクゼーション店ではリフレッシュや癒しを目的とした施術が中心で、根本改善までは難しいことがあります。

慢性的な肩こりや症状が繰り返されている方は、医療系知識を持つ整骨院の利用をおすすめします。

 

Q3. 肩こりマッサージを受ける頻度はどのくらいがベストですか？

症状の程度や体質によって異なりますが、初めての方や症状が強い方は週1〜2回の頻度で施術を受け、状態が安定してきたら2〜4週に1回のメンテナンスがおすすめです。

当院かなで接骨院では、お一人おひとりの生活習慣・体の状態を考慮したうえで、最適な通院頻度をご提案いたします。

 

Q4. マッサージだけで本当に肩こりは改善できますか？

マッサージ単体でも一時的な軽減は期待できますが、根本改善には姿勢の矯正・筋力バランス・生活習慣の見直しが必要です。

例えば、日頃の猫背姿勢や運動不足、スマホ首（ストレートネック）などの原因をそのままにしていると、いくらマッサージを受けても再発しやすくなります。

当院ではその場限りではなく、再発しにくい身体づくりを目指して施術を行っています。

改善について詳しく知りたい方はこちら→https://chitosekarasuyama-kanade.com/symptoms/post-2960/

 

Q5. 肩こりマッサージを受けたあと、だるさを感じるのはなぜ？

施術後にだるさや眠気を感じるのは、筋肉が緩んで血流が良くなり、老廃物が体内を巡る「好転反応」である可能性があります。数時間〜翌日には治まることが多く、心配はいりません。

しっかりと水分を取り、体を休めることで、体がリセットされてスッキリ感が増すでしょう。強い痛みや不快感が長引く場合は施術者にご相談ください。

 

Q6. 千歳烏山で信頼できる整骨院はどう選べばいい？

千歳烏山エリアには多くの整骨院やマッサージ施設がありますが、以下のポイントで選ぶと失敗が少なくなります。

• 国家資格者が在籍しているか
• 初回カウンセリングが丁寧か
• 施術後のフォローがあるか
• 清潔で通いやすい環境か

当院かなで接骨院では、症状のヒアリングから施術後のセルフケア指導まで、トータルサポートを行っています。初めての方にもわかりやすく丁寧な対応を心がけています。

 

Q7. 予約は必要ですか？

はい、当院では予約優先制を採用しております。待ち時間を最小限に抑えるためにも、事前のご予約をおすすめしています。

お電話またはLINEで簡単に予約が可能です。「肩こりが急につらくなった」などの急な不調にも、できる限り柔軟に対応していますので、お気軽にご連絡ください。

これらのQ&Aは、千歳烏山で肩こりに悩む多くの方々から実際にいただいた質問を基に構成しております。肩こりマッサージに不安がある方は、どうぞ参考になさってください。