その頭痛、なぜ繰り返す？症状別の原因をチェック！
肩こり・首こりが原因の「緊張型頭痛」
緊張型頭痛は、日本人に最も多いとされる頭痛のタイプで、肩や首の筋肉が緊張することで血流が悪化し、痛み物質が発生して後頭部や側頭部に鈍い痛みを引き起こします。
このタイプの方は、デスクワーク中心の生活やスマートフォンの長時間使用などで、姿勢が崩れていることが多く、筋肉の負担が慢性化しています。
「夕方になると頭が重くなる」「後頭部がズーンと痛む」という症状が特徴です。
根本的な原因は筋肉の過緊張と血行不良のため、薬では一時的な緩和にしかならず、繰り返す原因を断つには姿勢改善や筋肉の調整が重要です。
原因について詳しく知りたい方はこちら→https://chitosekarasuyama-kanade.com/symptoms/post-3027/
ズキズキする「片頭痛」は自律神経が関係？
片頭痛（偏頭痛）は、こめかみや頭の片側がズキンズキンと脈打つように痛むのが特徴で、光や音に敏感になることもあります。
この頭痛の主な原因は、脳内の血管が急激に拡張することと、それを引き起こす自律神経の乱れです。
ストレスやホルモンバランスの変化、睡眠不足、急激な気圧変化などがトリガーになり、突然発症します。
特に20～40代の女性に多く見られ、生理周期に合わせて症状が出る人も少なくありません。
また、血流の急な変化が原因であるため、マッサージや入浴などで血行が良くなりすぎると、逆に症状が悪化することもあるため注意が必要です。
目の疲れ・天候の変化が引き金になる「現代型頭痛」
現代人に増えているのが、眼精疲労や気圧の変化（天気痛）によって起こる頭痛です。
長時間のパソコン作業やスマートフォン使用により、目の筋肉が疲れ、視神経に負担がかかることで頭痛につながります。
さらに、気圧の変化によって内耳が刺激され、自律神経が乱れて片頭痛や緊張型頭痛を誘発することもあります。
「雨の日や台風前に頭が痛くなる」「季節の変わり目に決まって痛くなる」といった方は、このタイプの可能性が高いです。
こうした現代型の頭痛も、根本には自律神経の乱れや姿勢の悪化があるため、ただ痛みを抑えるのではなく、身体のバランスを整えることが本質的な対処になります。
精神的ストレスによる「ストレス性頭痛」も見逃せない
精神的なストレスや過労が蓄積すると、自律神経のバランスが崩れ、筋肉の緊張が強まり、結果的に緊張型頭痛や片頭痛が引き起こされることがあります。
このようなストレス性の頭痛は、心と体が連動していることを示しており、薬だけでは対処しきれません。
また、「頭痛があること自体がストレスになり、さらに頭痛が悪化する」という悪循環に陥ることも。
こうした場合は、身体的アプローチと同時にメンタルケアも必要です。
整体では、自律神経を整える施術や呼吸指導を通じて、ストレス軽減を図るサポートができます。
千歳烏山で頭痛に悩んでいる方へ
千歳烏山にお住まいの方の中にも、「病院で異常なしと言われたけれど、頭痛が治らない…」と悩まれている方が多くいらっしゃいます。
そんな方こそ、自分の頭痛タイプや原因をしっかり知ることが、頭痛解消への第一歩になります。
原因がわかれば、正しい対策が打てるようになり、薬に頼りすぎない生活も可能になります。
当院では、あなたの症状を丁寧にヒアリングし、姿勢・筋肉・自律神経などの状態を詳しくチェックした上で、最適な施術とセルフケア指導を行います。
ぜひ一度ご相談ください。
頭痛を根本から解消するには何が必要？3つの重要ポイント
1. 姿勢改善で血流と神経の流れをスムーズに
頭痛の原因の多くは、実は姿勢の悪さにあります。特に現代人はスマホやパソコンの使用により猫背やストレートネックの状態が常態化しており、首や肩、背中の筋肉に過剰な負担がかかっています。
このような姿勢不良は筋肉の緊張や血行不良を引き起こし、結果的に緊張型頭痛や自律神経の乱れによる片頭痛につながるのです。
姿勢を正すことで、首から脳への血流と神経伝達の流れが改善され、頭痛の原因が根本から取り除かれる可能性があります。
千歳烏山「かなで整骨院」では、単に背筋を伸ばすように指導するだけでなく、骨盤や背骨のバランスを正しい位置に戻すための施術を行っています。
正しい姿勢は、見た目の美しさだけでなく、内臓の働きや脳神経の安定にも良い影響を与えるため、まさに頭痛解消の第一歩となります。
2. ストレスケアと自律神経のバランス調整
ストレスがたまると交感神経が優位になり、筋肉は緊張し、血流も悪化します。これはまさに頭痛を招く悪循環です。
また、自律神経は呼吸・消化・心拍などを無意識に調整する大切な機能であり、これが乱れると頭痛だけでなく不眠・めまい・吐き気などを伴うこともあります。
頭痛が治らない、薬が効かないと感じている方の中には、この自律神経の乱れが根本原因となっている場合が非常に多いのです。
かなで整骨院では、副交感神経を優位に導くソフトな整体を取り入れています。深い呼吸を促しながら筋肉を緩め、身体の深層部から神経のバランスを整える施術です。
施術後に「深く眠れるようになった」「気分が安定した」というお声を多くいただいており、頭痛を“根本から解消”するためには心身両面のアプローチが欠かせません。
3. 生活習慣の見直しで再発を予防
頭痛を引き起こすきっかけは、日常生活の中に多く潜んでいます。例えば、寝不足・水分不足・過度なカフェイン摂取・冷え・眼精疲労・長時間同じ姿勢などです。
いくら施術を受けて一時的に楽になったとしても、こうした習慣が改善されない限り、また同じように頭痛が再発してしまう可能性があります。
当院では、施術だけでなく、頭痛を引き起こす生活習慣の傾向をチェックし、食事・睡眠・運動・仕事中の姿勢改善など具体的なアドバイスも行っています。
特に水分摂取の量や質（常温の水が望ましい）、寝る前のスマホ時間の調整、ストレッチのタイミングなど、日常で取り入れやすい工夫をお伝えしています。
さらに、頭痛の再発予防として月1〜2回のメンテナンス整体を受けていただくことで、身体全体のバランスを保ち、頭痛の出にくい体質へと導いていきます。
予防について詳しく知りたい方はこちら→https://chitosekarasuyama-kanade.com/symptoms/post-3015/
整体とセルフケアの組み合わせがカギ
「一度施術を受けただけで頭痛がなくなる」というケースもまれにありますが、基本的には整体とセルフケアの両立が根本解消には欠かせません。
身体の歪みを整えるのが整体、そしてその良い状態を維持するのがセルフケアの役割です。
当院では、個々のライフスタイルに合わせたセルフケア指導（呼吸法・軽い体操・姿勢のとり方など）も積極的にサポートしております。
「整体は気持ちいいけれど、元に戻ってしまう…」とお悩みの方も、正しい知識と生活習慣を取り入れることで、薬に頼らない健康的な毎日が手に入るはずです。
ストレッチについて詳しく知りたい方はこちら→https://chitosekarasuyama-kanade.com/symptoms/post-3041/
整体でできる！頭痛解消のための3つのアプローチ
1. 筋肉の緊張をゆるめる手技療法
多くの緊張型頭痛は、首・肩・背中・頭部の筋肉がガチガチに固まり、血流が悪くなった状態で発生しています。
整体ではまず、筋肉の緊張を直接ゆるめる手技療法を行います。
当院の施術では、いわゆる「マッサージ」とは異なり、深層筋（インナーマッスル）までアプローチする技術を採用しています。
筋肉を的確にほぐすことで、血流が回復し、痛み物質が排出されやすい状態になります。
特に後頭部〜首周辺の筋肉は、頭痛と直結しているため、痛みの出ている場所とは違う場所（肩甲骨周りなど）を調整することもあります。
一時的な気持ちよさではなく、「根本改善」のためのアプローチが当院の方針です。
マッサージについて詳しく知りたい方はこちら→https://chitosekarasuyama-kanade.com/symptoms/post-3021/
2. 骨盤・背骨・頸椎の歪みを整える矯正技術
身体の軸となる骨盤・背骨・頸椎に歪みがあると、姿勢が崩れ、筋肉や神経に余計なストレスがかかります。
この歪みは、自分ではなかなか気づくことができませんが、整体の専門的な検査により、身体全体のバランスの乱れを明確に確認できます。
特に頸椎（首の骨）の歪みは、自律神経の不調や脳への血流障害を引き起こすことがあり、慢性的な頭痛と密接な関係にあります。
当院では、ボキボキしないソフトな骨格矯正により、身体に負担をかけずに本来のバランスへと戻していきます。
また、骨盤矯正を通じて下半身からの安定をつくり、身体全体の歪みを整えることで、長年悩んできた頭痛が改善されるケースも多くあります。
「頭痛なのに骨盤矯正？」と思われるかもしれませんが、身体はすべてつながっており、下半身のゆがみが首や頭に影響を及ぼすというのは珍しくないのです。
3. 自律神経を整える頭蓋骨調整・呼吸アプローチ
片頭痛や気象病など、自律神経が関わっている頭痛に対しては、頭蓋骨や神経系にやさしく働きかける施術が非常に有効です。
かなで整骨院では、クラニオセラピー（頭蓋骨調整）や、呼吸を整える整体を通じて、副交感神経を優位に導く施術を取り入れています。
浅い呼吸や緊張した神経状態では、脳の血管が拡張・収縮を繰り返し、片頭痛が誘発されることがあります。
そのため、身体を整えると同時に、「リラックスできる環境と呼吸の質」を作ることが頭痛の根本改善につながるのです。
施術中には、「いつのまにか眠ってしまった」「呼吸が深くなってスッキリした」というお声をよくいただきます。
それだけ、身体と神経の緊張が強かった証でもあり、施術によってリセットされた状態とも言えます。
頭蓋骨の調整は非常に繊細な技術を要しますが、頭痛改善において重要なアプローチであり、他院ではあまり行っていない当院独自の強みでもあります。
あなたの頭痛は、どのアプローチが効果的？
すべての人に同じ施術をしても効果は出ません。
だからこそ当院では、初回にしっかりと問診と検査を行い、あなたの頭痛タイプ・身体の状態・生活環境に合わせて施術内容を決定します。
緊張型頭痛なのか、自律神経系の片頭痛なのか、または両方が複合しているのか。
原因を明確にしたうえで、もっとも効果的な整体アプローチをご提案します。
さらに、ご自身でも行える簡単なストレッチや呼吸法などもアドバイスしていますので、「整体に頼りすぎない、自立した体づくり」を目指すことが可能です。
千歳烏山周辺で「頭痛を本気でどうにかしたい」「薬に頼らずに改善したい」とお考えの方は、ぜひ一度、当院の整体を体感してみてください。
実際に「頭痛が解消された」患者さまの声をご紹介
「仕事終わりの頭痛がなくなりました！」（30代・女性・千歳烏山在住）
事務職をしている30代の女性の方は、毎日夕方になると頭が重くなり、ひどい時は吐き気まで伴うという緊張型頭痛に悩んでいました。
整形外科では「異常なし」と診断され、痛み止めを常用する日々…。
そんな中、「根本的に解決したい」と当院を受診されました。
初回のカウンセリングでは、姿勢の悪さとデスクワークによる首・肩の筋緊張が明らかに。
3回目の施術後から頭痛が徐々に軽くなり、6回目の時点では仕事終わりの痛みが消失したとご報告いただきました。
現在も月に1回のメンテナンス施術を継続されており、「仕事後でも元気に過ごせるようになった」と喜ばれています。
「薬を手放せたのが一番嬉しい」（40代・男性・調布市）
40代の男性は、慢性的な片頭痛で10年以上市販薬を手放せず、週に2〜3回は薬を飲む状態でした。
「薬を飲まないと怖くて外出できない」と悩んでいたところ、当院のホームページを見てご来院。
カウンセリングで自律神経の乱れと睡眠の質の低下が要因と考えられ、頭蓋骨調整・骨盤矯正・呼吸指導を組み合わせた施術プランを提案しました。
4回目の施術後から薬の回数が減り始め、2ヶ月経過した時点で薬なしでも過ごせる日が増加。
現在は3ヶ月に1回程度の施術で体調を維持されており、「薬に依存しない生活が手に入った」と笑顔で語ってくださいました。
「頭痛だけじゃなく気持ちも軽くなった」（50代・女性・世田谷区）
更年期を迎えた50代女性の方は、ホルモンバランスの変化に伴う頭痛・めまい・不眠に悩まされていました。
病院では漢方を処方されるも改善せず、精神的にも不安が強くなっていたとのこと。
当院では自律神経アプローチとカウンセリングを重点に置いた施術を実施しました。
「触れられるだけで涙が出そうになった」と語るほど身体と心が緊張状態にあったことが初回で判明。
施術3回目以降、徐々に表情が明るくなり、頭痛と不眠が改善されたことに加えて、「前向きに日々を過ごせるようになった」という変化も。
身体だけでなく心のバランスも整ったと喜ばれ、今では笑顔で毎回ご来院いただいています。
「親子で通っています！」（親：40代女性、子：中学生男子）
中学生の息子さんがテスト期間中に毎回頭痛が出るというお悩みで、親子で来院されたケースです。
お母様もデスクワークで肩こり・首こりがひどく、「息子の頭痛が心配だったけど、自分も一緒にケアしたい」とご相談いただきました。
お子様には成長期のバランスを考慮したソフトな整体とストレッチ指導を、お母様には骨盤矯正＋首・肩の筋緊張改善を行いました。
テスト期間中でも息子さんの頭痛は出なくなり、お母様も「息子と一緒に健康について考えるきっかけになった」と語ってくださいました。
今では親子での健康管理として、定期的に通われています。
「信頼できるから、周りにも勧めたくなる」（60代・男性・千歳烏山在住）
もともと整骨院に対して「どこも同じでしょ？」という印象を持っていたという60代男性。
しかし、慢性の頭痛と吐き気により生活に支障が出るようになり、「最後の頼み」として来院されました。
初回で身体の歪みや内臓の冷え、自律神経の緊張状態などを丁寧に説明し、施術の方針と目的を明確に共有。
その後、1ヶ月ほどで症状が改善し、「説明が分かりやすくて信頼できた」とおっしゃっていただきました。
現在はご本人のご紹介で、奥さまやご友人も来院されています。
「頭痛に悩むのはもう終わりにしたい方へ」
ご紹介した事例は一部に過ぎませんが、共通しているのは「薬だけでは解決しなかった」ということです。
頭痛は単なる痛みではなく、生活の質（QOL）に直結する大きな問題。
「もう我慢したくない」「本気で改善したい」そう思ったときが、あなたの人生が変わるタイミングかもしれません。
千歳烏山で頭痛に悩んでいる方へ。当院では、あなたの症状・生活環境・体質に合わせたオーダーメイド施術で、あなたの健康を全力でサポートします。
どうか一人で抱え込まず、ぜひ一度ご相談ください。
頭痛の解消に関するよくある質問
Q1. 頭痛は整体で本当に改善されますか？
はい、多くの方が整体で頭痛の症状を改善されています。
特に緊張型頭痛・片頭痛・自律神経の乱れが原因となっている頭痛は、身体のゆがみや筋肉の緊張、自律神経のバランスを整えることで、大幅な改善が見込めます。
薬を使わずに自然な形で改善を目指したい方には、整体は非常に有効な選択肢となります。
もちろん、病院での検査や診断が必要なケースもありますので、当院では初回カウンセリング時に状態を詳しく確認し、医療機関との連携も視野に入れて対応しています。
Q2. どのくらいの頻度で通えばいいですか？
頭痛の程度や体質によって個人差はありますが、初期は週1回程度の通院をおすすめしています。
改善が見られてきたら2週間に1回→月1回と間隔を空けながら、再発しにくい身体づくりを目指していきます。
中には1〜2回の施術で改善する方もいらっしゃいますが、慢性的な頭痛の場合は5〜10回程度の継続的なケアが効果的です。
また、当院ではその方の生活スタイルやストレス要因なども踏まえて施術計画を立てておりますので、無理のないペースで継続いただけます。
Q3. 薬をやめたいのですが、整体で可能ですか？
はい、薬をやめたい・減らしたいという方にも整体は有効です。
薬は一時的な痛みの緩和には効果がありますが、根本的な原因の解決にはなりません。
むしろ、長期間使用し続けることで薬物乱用頭痛（MOH）などのリスクも高まります。
当院では、身体のゆがみを整えることで神経や血流の働きを正常化し、薬に頼らなくても過ごせる身体を目指します。
実際に、薬を卒業された患者さまも多数いらっしゃいますので、お悩みの方はぜひ一度ご相談ください。
Q4. 病院と整体の違いは何ですか？
病院では主に検査・診断・投薬治療が中心となります。一方、整体では原因となる身体のゆがみ・筋肉の硬直・神経の緊張に対して、手技でアプローチします。
つまり、病院は症状の“対処”、整体は原因の“改善”を目指すという違いがあります。
もちろん、どちらが良いというわけではなく、併用することでより高い効果が得られることもあります。
当院でも、必要に応じて医療機関の受診をおすすめすることがありますので、安心してご相談ください。
病院での治療について詳しく知りたい方はこちら→https://chitosekarasuyama-kanade.com/symptoms/3047/
Q5. 頭痛以外の症状も診てもらえますか？
はい、当院では肩こり・腰痛・自律神経の不調・めまい・不眠・姿勢改善・産後の骨盤ケアなど、幅広いお悩みに対応しています。
頭痛の背景には他の不調が関係しているケースも多いため、総合的に身体を診させていただきます。
特に自律神経と頭痛の関連を重視したアプローチを行っており、薬に頼らず本来の自然治癒力を高める整体が特徴です。
「いろいろな不調が絡み合っているかも…」と感じている方こそ、一度ご相談いただきたいと思います。
Q6. 施術は痛くありませんか？
ご安心ください。当院の施術はボキボキしない、やさしくソフトな整体が特徴です。
初めての方やご高齢の方、小中学生のお子さままで、幅広く対応しております。
力任せに押すことはせず、筋肉や関節、神経の状態を見極めて繊細にアプローチいたしますので、「気持ち良くて寝てしまった」という方も多いです。
痛みに敏感な方や不安がある方も、丁寧に説明しながら進めますので、お気軽にご相談ください。
Q7. どんな服装で行けばいいですか？
動きやすい服装（スウェット・ジャージ・Tシャツなど）でご来院ください。
お仕事帰りなどでご都合がつかない場合は、当院でお着替えをご用意しておりますので手ぶらでもOKです。
女性の方には着替えスペースやプライバシーの配慮も整っておりますので、安心してお越しください。
お電話ありがとうございます、
千歳烏山かなで接骨院でございます。