なぜ腱鞘炎になってしまうのか❓

なぜ腱鞘炎になるのか？〜千歳烏山でも急増中のその原因とは〜

「朝起きた時、手首がズキズキ痛む…」「家事や仕事の途中で手がしびれる…」そんな腱鞘炎の悩みを抱えている方が、千歳烏山周辺でも年々増加しています。多くの方が「なぜ腱鞘炎になるのか」「根本的な原因は何なのか」と疑問を感じながら、痛みを我慢して生活を続けているのが現状です。

ここでは、腱鞘炎の原因とされる「手の酷使」「姿勢のゆがみ」「ライフスタイル」の3つの視点から、わかりやすく解説いたします。

繰り返しの手作業が腱鞘炎を引き起こす理由

腱鞘炎は、手首や指の使いすぎによって、腱を包む腱鞘という組織が炎症を起こしてしまう症状です。実際に、長時間のパソコン作業やスマートフォンの使用、家事・育児といった日常の動作が、手首の腱に大きな負担をかけ続けています。

特に最近では「マウス腱鞘炎」と呼ばれるように、マウス操作による負担で親指や手首の腱が炎症を起こすケースが増加中です。また、スマホ操作で片手を酷使する方は、「ドケルバン病（狭窄性腱鞘炎）」と呼ばれる症状にも注意が必要です。

これらは、一度炎症が起きると自然回復が難しく、適切なケアを行わなければ慢性化してしまう恐れもあるため、早期の対処が重要です。

現代人の生活スタイルと腱鞘炎の関係性

在宅ワークやフリーランス、副業など、近年の働き方の多様化により、日常的に手を使う作業時間が大幅に増えています。その結果、気づかぬうちに腱鞘炎の原因を積み重ねてしまう方が急増しているのです。

たとえば、以下のような生活習慣が腱鞘に過度なストレスを与えます。

1日5時間以上のキーボード作業
スマートフォンを片手で長時間操作
小さなお子さんの抱っこや育児
料理や洗濯など家事の繰り返し動作
趣味の手芸やピアノ演奏など細かい手作業

これらを継続することで、腱と腱鞘の間に摩擦が生じ、炎症が起こるようになります。大切なのは、「疲れても、すぐに痛くならないから大丈夫」と油断せず、日々のケアや見直しを行うことです。

実は肩や姿勢が関係している？隠れた原因に注意！

「手が痛いのに、肩や背中もつらい…」そんな方は、姿勢の悪化や骨格のゆがみが影響しているかもしれません。実は、手首だけに注目していると、見落としてしまう隠れた原因が多く存在します。

たとえば、猫背の姿勢が続くと、肩関節が前方に巻き込み、腕全体の動きが不自然になります。その結果、前腕から手首への負担が増え、腱鞘炎を引き起こしやすくなります。また、骨盤が歪んでいると、姿勢を保つために手や腕を無理に使う場面も出てきます。

当院では、手の痛みだけでなく、全身の骨格や筋肉のバランスまで確認し、根本的な原因にアプローチしています。何度も同じ痛みを繰り返している方は、ぜひ一度ご相談ください。

このように、千歳烏山で腱鞘炎に悩まれている方の多くが、単なる「使いすぎ」だけでなく、姿勢や生活環境、習慣など、複数の要因によって痛みを悪化させています。

ご自身の体に起きている不調の本当の原因を知り、根本改善を目指したい方は、千歳烏山かなで接骨院までお気軽にお問い合わせください。

腱鞘炎を放置するとどうなる？日常生活に潜むリスク

痛みが慢性化する危険性とは？

腱鞘炎の初期症状は、手首の軽い違和感やこわばりから始まることが多いです。しかし、「そのうち良くなるだろう」と軽く考えていると、症状は徐々に進行し、気づいた時には慢性化しているケースが非常に多く見られます。

特に、痛みがある状態でも作業を続けてしまうと、腱鞘や腱にかかる負担が蓄積され、炎症が治まるどころか繰り返し悪化してしまいます。これにより、最終的には日常生活に大きな支障をきたすことも少なくありません。

千歳烏山周辺でも、「最初は我慢できたけれど、1ヶ月以上痛みが続いている」「物を持つだけで手首にズキッとくる」といった声が多く寄せられています。こうした慢性的な痛みは、自然に治る可能性が低く、専門的な施術が必要です。

痛みが慢性化してしまうと、日常生活のクオリティが著しく下がるため、できるだけ早い段階で専門家に相談することが重要です。

仕事・家事・育児に支障が出る人続出！

腱鞘炎の大きな問題のひとつは、「一度痛みが出ると、あらゆる動作が制限される」という点です。特に以下のような日常動作が困難になります：

パソコン操作やスマホの使用
買い物袋を持つ
フライパンや鍋を扱う家事
赤ちゃんや子どもを抱っこする育児
洗濯物を干す、掃除をするなどの細かな作業

多くの方がこれらの行動を毎日繰り返す中で、「痛みを我慢しながら生活せざるを得ない」状況に陥ってしまいます。

千歳烏山かなで接骨院には、「仕事でマウスを使うたびに痛む」「子どもを抱っこするのがつらい」「料理をするのも苦痛」といったご相談が後を絶ちません。

これらは、腱鞘炎が悪化し生活機能が制限されてしまう典型例です。体の不調によって仕事のパフォーマンスや家庭での役割に支障が出る前に、早期の改善をおすすめします。

「使わなければ治る」はウソ？放置による悪化ケース

「使うのをやめれば自然に腱鞘炎は治る」──このように思っている方も多いのではないでしょうか？しかし実際には、単に使う頻度を減らすだけでは炎症が収まらないことがほとんどです。

その理由は、腱鞘炎の根本的な原因が、「手首の使い過ぎ」だけではなく、「骨格の歪み」「筋肉のアンバランス」「血流の滞り」など、複数の要因が絡んでいるためです。

また、炎症が続くことで腱の組織が硬くなり、可動域が狭くなったり、他の部位に痛みが広がったりすることもあります。こうなると、安静にするだけでは不十分で、専門的な施術やリハビリが必要となります。

特に千歳烏山では、パソコン作業やスマホを日常的に使用する方が多く、腱鞘炎を繰り返す傾向にあります。「安静にしていたけど治らなかった」「改善したと思ったら再発した」という場合は、本質的なアプローチを考える時期です。

症状が軽いうちは、「ちょっとした痛みだから大丈夫」と軽視しがちです。しかし、放置したことによる慢性化・再発・生活への支障は、心身ともに大きなストレスになります。

今感じている違和感や痛みが、将来的にどれほどの負担になるかを想像してみてください。その痛み、今ならまだ改善できます。つらさを抱え込まず、まずは一度、私たち千歳烏山かなで接骨院にご相談ください。

改善法について詳しく知りたい方はこちら→https://chitosekarasuyama-kanade.com/symptoms/post-3272/

他院で改善しなかった方へ。千歳烏山の「かなで接骨院」が選ばれる理由

根本原因を見抜く徹底したカウンセリング

「整形外科や接骨院に通ったけれど、またすぐに腱鞘炎が再発してしまった…」「湿布と安静ばかりで、根本的な解決には至らなかった…」そんなご相談を、千歳烏山かなで接骨院では日常的に受けています。

多くの院では、痛みがある場所だけに注目し、電気治療やアイシング、マッサージなど「その場しのぎの対処」が行われることがほとんどです。しかし、痛みの原因が取り除かれなければ、再発は防げません。

当院では、初回のカウンセリングに時間をかけて、

どの動作で痛みが出るのか
生活習慣や姿勢のクセ
過去のケガや慢性的な負担

などを丁寧にヒアリングしながら、本当の原因を追求します。「痛みの表面」だけを見るのではなく、「なぜそこに負担が集中したのか？」までを明らかにすることで、根本からの改善を図ることができるのです。

再発予防に強い！独自の手技と最新機器

腱鞘炎に悩む多くの方が見落としているのが、「手首以外のバランスの崩れ」が痛みの温床になっているという事実です。

当院では、筋膜リリース・関節モビライゼーション・骨格調整・神経アプローチなど、複数の技術を融合した独自の手技を採用。痛みの出ている部分だけでなく、そこに負担をかけている全身の構造バランスを整えていきます。

さらに、必要に応じて医療現場でも使用されている高周波治療器やEMS機器を導入し、深層筋や神経伝達にアプローチ。これにより、「症状が良くなるスピード」だけでなく、「再発を防ぐ強い体づくり」を目指します。

接骨院というと「揉むだけ」「電気をあてるだけ」というイメージを持っている方も多いですが、当院はそのような一時的な処置ではありません。

「ここまで見てもらったのは初めて」と驚かれる方が多くいらっしゃる理由が、ここにあります。

予防について詳しく知りたい方はこちら→https://chitosekarasuyama-kanade.com/symptoms/post-3291/

医療従事者も通う信頼の施術実績

千歳烏山という地域に根差し、多くのお客様にご来院いただいているかなで接骨院ですが、実は医療従事者や介護・リハビリに関わる方からも高い信頼を得ています。

「医療のプロも通う整骨院」として、地域の方々だけでなく、他院で施術を行っている施術者の方も、自分自身のケアのために訪れるほど。これは、「信頼の証」と言えるのではないでしょうか？

実際に、

整形外科で改善しなかった腱鞘炎が改善した
手術を回避できた
痛み止めをやめられた

など、多くのお喜びの声を頂いております。

また、丁寧な説明と明確なゴール設定を大切にしており、

なぜ痛みが出ているのか
どうすれば良くなるのか
何回の通院が必要か

などを明確に伝えるため、不安や疑問を残さずに通院を進めていただけます。

「どこに行っても良くならなかった」「また同じ痛みを繰り返している」──そんなお悩みをお持ちの方にこそ、ぜひ一度千歳烏山かなで接骨院の施術を体験していただきたいと思います。

お一人おひとりに寄り添い、二度と腱鞘炎で悩まない体づくりを一緒に目指しましょう。

ご相談・ご予約はお気軽にどうぞ。

腱鞘炎の本当の原因にアプローチする施術内容とは？

筋膜・骨格・神経の3点からアプローチ

「電気を当てるだけで終わった」「マッサージだけでその場しのぎだった」──このような経験はありませんか？
千歳烏山かなで接骨院では、腱鞘炎の改善において“全身のつながり”を非常に重要視しています。

腱鞘炎というと、手首や指の使いすぎによる局所的な問題だと思われがちですが、実は「筋膜の癒着」「骨格の歪み」「神経伝達の乱れ」といった全身のバランス崩壊が関係しているケースが多いのです。

当院では、痛みのある部位をもみほぐすだけでなく、

筋膜：筋膜リリースで過度な緊張や癒着を緩める
骨格：姿勢や骨盤の歪みを調整し、根本的な歪みを改善
神経：神経伝達の回復で手指の違和感やしびれを緩和

という3方向からの施術を行い、腱鞘炎の原因を根本から改善していきます。

一人ひとりに合わせたオーダーメイド施術

千歳烏山かなで接骨院では、「流れ作業」のような施術は一切行いません。
なぜなら、腱鞘炎の症状や原因は人によって異なるからです。

たとえば、パソコン作業が原因の方もいれば、育児や家事、スポーツ、楽器演奏などが引き金となっている場合もあります。また、姿勢の崩れや過去のケガが関係していることも。

そのため、当院では以下のようなプロセスで施術プランを設計します：

初回カウンセリングで徹底ヒアリング
姿勢・可動域・筋肉の緊張状態を検査
日常のクセや生活習慣を踏まえて原因を特定
目標（どこまで回復したいか）を明確化
個別に最適な施術計画を作成

このように、お客様ごとに最も適した方法で施術を行うため、「今までとは違う」と実感される方が非常に多いです。

通いやすいから続けやすい！施術後のフォロー体制

施術の効果を長持ちさせるためには、施術後の過ごし方やセルフケアも非常に重要です。そこで当院では、施術後に以下のような丁寧なフォローをご提供しています：

生活習慣の見直しポイントのアドバイス
再発防止のストレッチ指導
スマホ・パソコン作業時の姿勢指導
育児や家事動作での手首の使い方の工夫

また、通院のハードルを下げるために、

完全予約制で待ち時間なし
土曜も営業、仕事帰りでもOKな夜20時まで受付
お子様連れOKの空間づくり

など、通いやすさ・続けやすさにも徹底的にこだわっています。

「通いたくても、時間が合わない」「子どもがいて整骨院に行けない」といった理由で放置されがちな方にとっても、非常に通いやすい環境が整っています。

ストレッチについて詳しく知りたい方はこちら→https://chitosekarasuyama-kanade.com/symptoms/post-3275/

私たちは単に痛みを和らげるのではなく、「なぜこの症状が起きたのか」を一緒に紐解き、再発しない体へ導く施術を大切にしています。

「その場限りではなく、根本改善を目指したい」「他院で改善しなかった痛みを何とかしたい」
そんな方は、ぜひ一度千歳烏山かなで接骨院までご相談ください。

あなたの体に合ったベストな施術法で、快適な毎日を取り戻しましょう。

腱鞘炎に関するよくある質問

Q1. 腱鞘炎は自然に治ることもありますか？

初期の軽い症状であれば、安静にしていれば一時的に良くなることもあります。しかし、実際には多くの方が痛みを我慢して無理をしながら使い続けてしまい、症状が慢性化してしまう傾向にあります。

特に、手首や指を繰り返し使う習慣がある方は、安静だけでは根本的な原因（姿勢・筋肉の緊張・使い方のクセ）が解消されないため、再発リスクが非常に高いです。

「なんとなく痛みが引いたから大丈夫」と思っていると、気づかぬうちに腱が傷つき、将来的には腱の断裂やばね指など重篤な症状につながることもあるため注意が必要です。

違和感を感じた段階で、ぜひ一度千歳烏山かなで接骨院までご相談ください。

Q2. どのくらいの頻度・期間で通えばよくなりますか？

腱鞘炎の症状や原因の深さによって異なりますが、当院では平均して週1〜2回の通院を1〜2ヶ月ほど続けていただくことで、多くの方が症状改善を実感されています。

もちろん、一人ひとりの状態に合わせて施術プランを立てるため、初回のカウンセリング時に明確な通院目安をお伝えします。無理な通院指導は一切行いませんのでご安心ください。

また、改善が進んできた段階では、通院の頻度を減らしつつ再発防止・セルフケアへと移行していきます。ゴールは「痛みのない生活を自分で維持できる状態」にすることです。

Q3. 痛みのある部分を直接マッサージしても大丈夫ですか？

自己判断で痛みのある部位を揉んだり強く押したりするのはおすすめできません。なぜなら、炎症がある状態で刺激を加えると、逆に症状を悪化させてしまう可能性があるためです。

腱鞘炎は、「炎症＝赤く腫れて熱を持っている」状態なので、まずは炎症を抑える必要があります。初期はアイシングや安静、負担軽減が第一です。

根本的なアプローチとしては、痛みの周辺や全身の筋膜・骨格バランス・使い方のクセなどを丁寧に整えることが大切です。当院では、的確なポイントに優しい手技でアプローチするため、症状を悪化させることなく安心して施術を受けていただけます。

Q4. 整形外科との違いはなんですか？

整形外科では、レントゲン検査や投薬・湿布・固定・注射など、医療行為としての処置が中心です。痛み止めを使って炎症を一時的に抑えることは可能ですが、「なぜ痛くなったのか」という根本的な原因にはアプローチされないケースが多いのです。

一方、千歳烏山かなで接骨院では、体のバランスや筋肉・関節の動き、日常生活のクセまで踏まえて、根本改善を目指す施術を行います。

整形外科での治療と併用される方も多く、症状に応じて連携・紹介も行っておりますので、安心してご相談ください。

Q5. どんな人が腱鞘炎になりやすいですか？

腱鞘炎は、手首や指を繰り返し使う方に多く見られます。たとえば、以下のような方々です：

デスクワークでマウスやキーボードを長時間使用する人
スマホを長時間使用する人
家事や育児で手首を酷使する主婦
ピアノ、ギターなど指を酷使する音楽家
テニスやバドミントンなどのラケット競技者

また、女性やホルモンバランスが変化しやすい更年期・妊娠中・産後の方は、腱や腱鞘が弱くなりやすいため、腱鞘炎を発症しやすい傾向があります。

予防には、日頃からのセルフケアと使い方の見直し、そして体全体のバランスを整えることが重要です。

上記以外にも「これって腱鞘炎かも？」「整骨院で見てもらっていいの？」という疑問をお持ちの方は多いです。
当院では、無理な勧誘や押しつけは一切行いませんので、まずはお気軽にお問い合わせ・ご相談ください。

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