「なぜ私だけ肩こりが続くの？」と思ったら読むべき本当の原因とは
デスクワークやスマホによる姿勢の崩れが引き起こす影響
千歳烏山エリアにお住まいの皆さまの中には、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用で「肩こりがつらい」と感じている方が多くいらっしゃいます。日常的に続くこのような姿勢習慣は、実は肩こりの大きな原因となっています。
人間の頭は約5～6kgと意外と重く、姿勢が前かがみになることで、その重さを支える首・肩周辺の筋肉に常に負担がかかってしまいます。特に前傾姿勢や猫背になっていると、筋肉が緊張し、血行が悪くなり、次第にコリや痛みとしてあらわれます。
また、スマホを使う際のうつむき姿勢は、首にかかる負荷をさらに増加させ、通常の数倍もの圧力がかかるとも言われています。結果として、「マッサージをしても一時的に楽になるだけで、すぐに元に戻ってしまう」と感じている方は、姿勢の悪化によって肩こりが慢性化している可能性が高いのです。
「姿勢なんてすぐには直せない」と諦めずに、まずはご自身の普段の姿勢に意識を向けてみてください。私たちかなで接骨院では、姿勢分析を通じてあなたの肩こりの本当の原因を明確にし、根本改善へと導きます。
ご相談だけでも大歓迎です。お気軽にお問い合わせください。
筋肉だけじゃない！自律神経の乱れが関係する肩こり
肩こりというと、筋肉のこわばりや血行不良を思い浮かべる方が多いかもしれません。しかし実は、「自律神経の乱れ」も肩こりの原因の一つとして近年注目されています。
ストレス社会といわれる現代、仕事や人間関係、家事・育児といった精神的・肉体的なストレスにより、交感神経が過剰に働いてしまうことがあります。交感神経が優位になると血管が収縮し、筋肉に十分な血液や酸素が届かなくなり、慢性的な緊張が生じるのです。
また、寝ても疲れが取れない、常にイライラしている、集中力が続かないなどの症状も、自律神経の乱れが影響している可能性があります。これらが複合的に重なることで、肩こりが「ただの筋肉疲労」ではなく、深層に問題を抱える状態に発展していきます。
千歳烏山のかなで接骨院では、ただ肩をもむだけの施術ではなく、自律神経のバランスを整えるアプローチを行っています。体の状態やライフスタイルに応じて、最適な施術をご提案いたします。
「整体で本当に自律神経が整うの？」と思われた方こそ、一度ご相談ください。
放置が危険？慢性的な肩こりが招く不調とは
「肩がこっているけど、我慢すれば大丈夫」「湿布を貼ればそのうち良くなる」――そんな風に考えて、肩こりを放置していませんか？実はこれが、さらなる健康トラブルを招くリスクを高めています。
慢性的な肩こりを放っておくと、血行不良がさらに悪化し、頭痛・めまい・吐き気・耳鳴り・手のしびれといった症状に発展することがあります。特に肩甲骨や背中周辺まで痛みが広がるケースでは、神経系への影響も疑われる状態です。
また、「集中力が続かない」「イライラしやすい」「寝ても疲れが取れない」といった、精神的な面への影響も報告されています。これらはすべて、体のどこかに不調のサインがあることを示しているのです。
「たかが肩こり」と甘く見ず、早めに根本的なケアを始めることが大切です。かなで接骨院では、まずは丁寧なカウンセリングと検査を通じて、肩こりの本当の原因を探り、あなたに合った施術をご提案いたします。
本気で肩こりを改善したいとお考えの方は、ぜひ千歳烏山にある当院へお気軽にご相談ください。
千歳烏山で肩こりに悩む方に多い5つの生活習慣とは？
1. 長時間のデスクワークによる座りっぱなしの生活
千歳烏山周辺には、都内に通勤・通学されている方や、在宅ワークをされている方が多くいらっしゃいます。特にPC作業が中心の方は、1日8時間以上イスに座って作業していることも珍しくありません。
このような長時間の座位姿勢は、肩こりの最大の原因のひとつとされています。身体をほとんど動かさず、同じ姿勢を続けることで、筋肉は硬直し血流が滞り、首から肩、背中にかけてコリや重だるさが出てきます。
特に「気づいたら肩に力が入っていた」「ふとした時に肩がガチガチ」という方は、座り方や椅子の高さ、机の配置など、作業環境が肩こりを助長する要因になっている可能性があります。
かなで接骨院では、生活スタイルに合ったアドバイスも行っています。肩こりの原因が環境にあると感じる方は、ぜひ一度ご相談ください。
2. スマホ・タブレット使用時間の増加
スマートフォンやタブレットの普及により、通勤中や休憩時間、寝る前などに画面を見続ける時間が大幅に増えました。スマホ操作中の姿勢は、首が前に出て下を向きがちで、首・肩・背中に大きな負荷がかかる状態が続いています。
この状態を「ストレートネック」とも呼び、現代人の肩こりの大きな原因になっています。首の自然なカーブが失われ、真っ直ぐになってしまうことで、筋肉と神経に過剰なストレスがかかりやすくなります。
加えて、スマホのブルーライトによって自律神経が乱れ、睡眠の質が低下することも肩こりの慢性化に影響を与えます。つまり、スマホ時間が長い人ほど、無意識に肩まわりの筋肉に負担をかけているのです。
ご自身のスマホ使用時間を見直すことも、肩こり改善の第一歩です。
3. ストレス過多による筋緊張と自律神経の乱れ
肩こりは身体的な負荷だけでなく、精神的ストレスとも深い関係があります。仕事の締切、育児のプレッシャー、家庭内の責任など、精神的なプレッシャーがかかると、自律神経のバランスが崩れます。
交感神経が優位な状態が続くことで、筋肉は緊張し、血流が悪化し、肩まわりにコリが発生しやすくなります。これが日常的に続くことで、慢性的な肩こりへとつながっていくのです。
また、ストレスによって食欲不振・睡眠不足・胃腸の不調を感じる方も多く、結果として全身の回復力も落ちてしまいます。
心身の健康はつながっています。かなで接骨院では、施術だけでなくリラックスできる環境づくりも重視し、心と体の両面からケアを行っています。
4. 運動不足と筋力の低下
日常的に運動をしていない方は、肩まわりの筋肉や姿勢を支えるインナーマッスルが弱くなり、疲労が蓄積しやすくなります。特にデスクワーク中心の方は、ほとんど筋肉を使わない生活になっていることが多いです。
筋肉は血液を循環させるポンプの役割も果たしているため、運動不足になると全身の血流が悪くなり、老廃物が溜まりやすくなります。その結果、肩・首・背中のコリが慢性化しやすくなるのです。
「少し歩いただけで疲れる」「肩が冷えやすい」と感じる方は、筋力低下と循環不良が原因の可能性があります。
千歳烏山のかなで接骨院では、運動不足による肩こりにも対応し、ストレッチやセルフケアの指導も行っています。
5. 睡眠の質が低下している
睡眠不足、浅い眠り、夜中の目覚めが多いなど、睡眠の質の低下も肩こりの原因です。睡眠中は身体の修復が行われる時間ですが、質が悪いと疲れが取れず、筋肉の緊張も解けません。
睡眠の質を下げる原因として、スマホの使用、ストレス、夜遅くの食事、寝具の問題などが考えられます。また、無呼吸症候群などの睡眠障害を抱えている場合は、さらに筋肉への負担が大きくなります。
良質な睡眠を取ることは、肩こり解消のための自然な回復法の一つです。
当院では生活習慣のヒアリングも丁寧に行い、お一人おひとりの状態に合わせた改善策をご提案しています。
かなで接骨院が考える肩こりの本質的な原因とは
骨格の歪みが引き起こす肩の筋緊張とは
肩こりの本当の原因は、単なる「筋肉の使いすぎ」や「疲労」だけではありません。かなで接骨院では、多くのお客様の身体を見てきた中で、一番多くみられる共通点が「骨格の歪み」によるものだと考えています。
例えば、日常的に足を組んで座る、片方の肩にバッグをかける、左右の重心バランスが崩れているといった習慣が、骨盤や背骨の歪みを引き起こし、肩の高さや首の角度にも影響を及ぼします。
こうした骨格のアンバランスが原因となり、左右の肩にかかる負荷が均等でなくなり、特定の部位にだけ緊張が蓄積して肩こりを慢性化させるのです。
また、骨格の歪みによって神経や血管の通り道が圧迫されると、筋肉だけでなく、痛みやしびれの症状が現れるケースもあります。
千歳烏山にあるかなで接骨院では、骨格の調整を重視したアプローチを行い、外からのマッサージでは届かない「根本的な原因」へのケアを提供しています。
「何度マッサージを受けてもスッキリしない」という方は、骨格の歪みが深く関わっているかもしれません。
筋膜や関節の動きの悪さを見逃してはいけない理由
肩こりの原因としてあまり知られていないのが、「筋膜」や「関節の動きの悪さ」です。筋膜とは筋肉を包む膜のようなもので、全身に網目のように張り巡らされています。姿勢の悪化や過度な使用、ストレスなどによってこの筋膜がねじれたり癒着したりすると、動きが制限され、痛みや張り感が出るようになります。
たとえ筋肉そのものが柔らかくても、筋膜の癒着があると動きの制限・違和感・コリ感が発生します。また、肩甲骨や鎖骨などの関節がスムーズに動かない場合、周辺の筋肉が代償して過緊張を起こし、結果として肩こりの引き金となります。
さらに、肩の関節可動域が狭まると、日常の動作ひとつひとつに余計な力が入り、筋肉が疲労しやすくなる悪循環に陥ります。これが積み重なることで、いわゆる「慢性肩こり」に移行していくのです。
かなで接骨院では、こうした筋膜や関節の状態も丁寧にチェックし、徒手検査・可動域評価・整形外科的テストを駆使して根本的な問題を特定します。
「原因がわからず、何をやっても改善しない…」という方にこそ、ぜひ一度お越しいただきたい施術院です。
一人ひとり異なる肩こりの「根本原因」を見極める重要性
肩こりの本当の原因は、千差万別です。同じ「肩が痛い」「重だるい」という症状でも、骨格、筋肉、神経、内臓の状態、さらには生活習慣や心理的要因まで、複数の要素が複雑に絡み合っているケースがほとんどです。
だからこそ、マニュアル化された施術では本質的な改善には至りません。かなで接骨院では、初回時に30分以上かけてカウンセリング・検査を行い、「何が引き金になっているのか」を丁寧に見極めます。
例えば、以下のような方が多く来院されています：
- 毎日デスクワークで肩が重くなる
- 片方だけ肩こりがひどい
- 肩こりに加え、頭痛や吐き気も出ている
- 朝起きた瞬間から肩がこっている
- 色々な整骨院や整体に行ったが改善しない
一人ひとりのお悩みに寄り添いながら、原因を丁寧に突き止めることが、肩こり改善の最短ルートです。
「その場しのぎではなく、根本から良くなりたい」「もう繰り返したくない」と思ったら、千歳烏山のかなで接骨院へお気軽にご相談ください。
改善について詳しく知りたい方はこちら→https://chitosekarasuyama-kanade.com/symptoms/post-2960/
当院の肩こり施術が選ばれる3つの理由
1. 国家資格者による丁寧なカウンセリングと検査
かなで接骨院では、すべての施術を国家資格を持った施術者が担当しております。安心・安全な施術を行うことはもちろん、原因の見極めに力を入れている点が、当院の大きな特長です。
初回来院時には、まず30〜40分ほど時間をかけて丁寧にカウンセリングと検査を行います。生活習慣、姿勢、仕事環境、ストレス状況などを細かくヒアリングし、さらに姿勢分析や可動域テストなども実施。これにより、単なる「肩の筋肉の疲労」だけではない、隠れた肩こりの原因を明確にしていきます。
特に千歳烏山エリアでは、都内への通勤・在宅ワーク・子育てなどで忙しい方が多く、複合的な要因で肩こりが慢性化しているケースが目立ちます。当院では、「なぜ肩がこるのか？」を一緒に探り、納得したうえで施術を進めていくスタイルです。
「自分の体のことをここまで丁寧に見てもらったのは初めて」という声も多くいただいております。
2. 骨格×筋膜×自律神経を整える独自アプローチ
当院が他院と大きく異なる点は、「肩を揉んで終わり」ではなく、骨格・筋膜・自律神経といった多角的な視点からアプローチしている点です。
肩こりの症状は表面的には同じように見えても、原因は人それぞれ異なります。例えば、ある人は「猫背による肩甲骨の可動域制限」、別の人は「ストレスによる自律神経の乱れ」、また別の人は「筋膜の癒着」によって症状が現れていることも。
そのため当院では、以下のような独自手法でアプローチを行います：
- 骨格調整：骨盤・背骨の歪みを矯正し、姿勢の改善と筋肉のバランスを整える
- 筋膜リリース：筋肉を包む膜の癒着をはがし、柔軟性と血流を改善する
- 神経調整：交感神経の緊張を緩め、自律神経のバランスを整える
これらを組み合わせた施術により、施術後すぐに「肩が軽い！」「目がパッチリ開く！」といった即効性を実感される方も多くいらっしゃいます。
かなで接骨院では、あなたの身体が本来持つ回復力を引き出す施術を心がけています。
3. 再発させない体づくりをサポート
どれだけ施術を受けても、数日後にまた肩こりが再発してしまう…。そんな経験をお持ちの方は多いのではないでしょうか？実際に、他院では「一時的に楽になるけど、すぐに戻る」という悩みを抱えていた方が多く来院されています。
かなで接骨院では、施術によって痛みや不調を取り除くだけでなく、その後のセルフケア・生活習慣指導まで徹底サポートしています。再発の原因となる生活動作、姿勢、筋力の弱さなどに対して、自宅でできるストレッチや簡単なエクササイズもお伝えしております。
また、再発予防のための「定期的なメンテナンスプラン」もご提案可能です。身体の状態を見ながら、月1回・2週間に1回といった通院頻度を無理なく設定できるため、長期的な健康維持にもつながります。
千歳烏山で「一時しのぎではなく、本気で肩こりの根本改善を目指したい」という方は、ぜひ当院にお越しください。
あなたの健康を、私たちは本気で支えていきます。
予防について詳しく知りたい方はこちら→https://chitosekarasuyama-kanade.com/symptoms/post-2976/
千歳烏山での肩こりに関するよくある質問
Q1. 肩こりはマッサージだけで治りますか？
肩こりに対してマッサージを受ける方は多くいらっしゃいますが、残念ながらマッサージだけでは根本的な改善にはつながりません。
一時的に血流が良くなり、「軽くなった」と感じることもありますが、肩こりの原因となっている骨格の歪みや筋膜のねじれ、自律神経の乱れなどが解消されていない場合、すぐに元通りになってしまうケースがほとんどです。
千歳烏山のかなで接骨院では、表面的な筋肉をほぐすだけでなく、原因を見極めたうえでの根本施術を行っています。
Q2. どのくらいの頻度で通えば肩こりは改善しますか？
肩こりの状態は個人差が大きいため、一概には言えませんが、初期は週1回程度の通院が理想的です。特に慢性的な肩こりの場合、初回で状態をチェックしたうえで、回復ペースに合わせたプランをご提案しています。
痛みが落ち着いてきた段階で通院頻度を減らし、最終的には再発予防のための「月1回のメンテナンス施術」を推奨しています。
かなで接骨院では、無理な通院提案や押し売りは一切行いません。あなたの体と生活に合った改善計画をご提案します。
Q3. 肩こりに効くセルフケアはありますか？
はい、もちろんあります。ただし、効果的なセルフケアは肩こりの原因によって異なります。たとえば「猫背が原因」の場合は、肩甲骨周囲の筋肉をほぐしながら正しい姿勢を意識するストレッチが有効です。
また、「デスクワークによる首のこり」の場合は、首の前面・側面をほぐす体操や、姿勢改善グッズの導入が効果的です。
千歳烏山にあるかなで接骨院では、施術後にご自宅で行えるセルフケアの方法も丁寧にお伝えしています。
Q4. 肩こりで整形外科に行っても異常なしと言われました。なぜ？
整形外科では、主にレントゲンやMRIといった画像検査が行われます。しかし肩こりの多くは、画像には映らない筋肉や筋膜の異常、自律神経の乱れによって起きているため、「異常なし」と診断されることがあります。
そのため、「異常がない＝原因がない」わけではありません。むしろ筋・筋膜性の肩こりは、画像診断では判断できない領域であるため、施術経験豊富な整骨院での診察・施術が効果的です。
かなで接骨院では、機能的・構造的な評価をもとに、適切な原因分析と改善施術を行っています。
Q5. どんな服装で行けばよいですか？
肩や背中の施術を行うことが多いため、動きやすい服装（Tシャツ・ジャージ・スウェット等）でお越しください。お着替えスペースや着替え用のウェアもご用意しておりますので、スーツや私服で来院されても問題ありません。
安心して通えるように、プライバシーや清潔さにも十分配慮しております。
Q6. 肩こり以外にも首や背中が痛むのですが、診てもらえますか？
もちろんです。肩こりは単独で起きることは少なく、首・背中・腕・腰など他の部位との関連がある場合が非常に多いです。
かなで接骨院では、局所のみに注目するのではなく、全身のバランスを確認したうえで施術を行います。「ここも一緒に診てほしい」といったご相談も大歓迎です。
Q7. 初めて整骨院に行くのが不安です。どんな雰囲気ですか？
初めての場所はどなたでも不安がありますよね。千歳烏山のかなで接骨院では、初回はまずしっかりとヒアリングからスタートします。
院内は明るく落ち着いた雰囲気で、スタッフも親しみやすく、リラックスして施術を受けていただける環境を整えています。無理な勧誘や高額な契約などは一切ありませんので、安心してご来院ください。
不安なことや疑問点は、事前にお電話やLINEなどでもお気軽にお問い合わせください。
整骨院での治療について詳しく知りたい方はこちら→https://chitosekarasuyama-kanade.com/symptoms/post-2970/
お電話ありがとうございます、
千歳烏山かなで接骨院でございます。