【肩こりにお悩みのあなたへ】千歳烏山で評判の整骨院が教える本当の原因と解決法
肩こりの原因は「筋肉のコリ」だけではありません
肩こりと聞くと、「筋肉が張っている」「長時間のデスクワークで疲れている」など、表面的なイメージを持つ方が多いのではないでしょうか？
もちろんそれも一因ですが、実際にはもっと深い根本原因があることをご存知でしょうか。
例えば、姿勢の乱れ（猫背・巻き肩）は肩周りの筋肉に大きな負担をかけ続け、血流が悪くなる原因になります。
また、日常生活での無意識な体の使い方、ストレスによる筋緊張、呼吸の浅さも影響しています。
つまり、肩こりの原因は一つではなく、複合的なのです。
だからこそ、湿布やマッサージで一時的に緩和しても、根本から解消することは難しいのです。
原因について詳しく知りたい方はこちら→https://chitosekarasuyama-kanade.com/symptoms/post-2942/
現代人特有の生活習慣が肩こりを悪化させている
スマートフォンやパソコンの使用時間が増えた現代社会では、前かがみ・うつむき姿勢が習慣化しています。
この姿勢は頭の重さ（約5kg）を首や肩に過剰に負担させるため、慢性的な筋疲労を引き起こします。
特にストレートネックの方は、正常な頸椎の湾曲が失われているため、より強い肩こりを感じやすくなります。
また、運動不足や長時間の同一姿勢により、筋肉の柔軟性が失われ、血流が滞ることで酸素や栄養が筋肉に届かなくなり、疲労物質が蓄積してしまいます。
その結果、筋肉の硬直 → 神経の圧迫 → 痛みやしびれという悪循環に陥ってしまうのです。
放置してはいけない肩こり｜症状が悪化すると…
軽い肩こりなら…と放置していませんか？
肩こりは慢性化すると、以下のような深刻な症状に発展することがあります：
- 頭痛、片頭痛
- 吐き気やめまい
- 自律神経の乱れ
- 眼精疲労、集中力低下
- 腕や手のしびれ
これらはすべて肩まわりの筋肉・神経の問題から波及しているケースが多く、「ただの肩こり」と甘く見ていると、日常生活や仕事のパフォーマンスにも大きな影響を与えます。
特に注意すべきなのは、肩こりが頸椎ヘルニアや胸郭出口症候群などの重大な疾患の初期症状である場合もあること。
そのため、症状が続く・悪化しているという場合は、早めに専門機関での対応が必要です。
肩こりの根本改善には「全身のバランス調整」がカギ
肩だけをマッサージしても一時的に楽になるだけで、数日経つと元に戻ってしまう…という経験をした方も多いでしょう。
それは、根本原因が取り除かれていないからです。
肩こり改善において最も重要なのは、体全体のバランスを整えること。
特に、骨盤・背骨・首・肩甲骨といった姿勢を構成する主要部分を調整することで、筋肉への負荷が軽減され、肩こりの出にくい身体に変わっていきます。
また、呼吸や生活習慣・運動の有無なども肩こりに密接に関係しているため、施術に加えて生活改善アドバイスも重要なポイントです。
改善について詳しく知りたい方はこちら→https://chitosekarasuyama-kanade.com/symptoms/post-2960/
千歳烏山で肩こりに悩むなら、整骨院での専門施術を
千歳烏山エリアで肩こりに悩む方の多くが、【かなで接骨院】にご来院されています。
当院では、肩こりの本当の原因にアプローチし、根本からの改善を目指す施術を行っております。
単なる慰安目的のマッサージではなく、AI姿勢分析・骨格調整・筋膜リリース・神経アプローチなどを組み合わせ、一人ひとりに合った最適な施術をご提案。
また、再発予防のためのストレッチやセルフケア指導にも力を入れています。
「もう肩こりは治らない」と諦める前に、まずは私たちにご相談ください。
根本から肩こりを見直し、痛みに悩まない生活を一緒に目指しましょう。
整骨院と病院、どちらに行くべき？症状別の正しい選び方
肩こりでまず病院に行くべきケースとは？
肩こりがつらいとき、「まずは病院へ」と考える方も多いかもしれません。
病院、特に整形外科では、主にレントゲンやMRIなどの画像診断が行われ、医師による診察・診断を受けることができます。
以下のような症状がある場合は、まず病院での診察をおすすめします：
- 肩の痛みが強く、突然現れた
- 首から腕にかけてしびれがある
- 手がうまく動かない、握力が低下した
- 発熱や体のだるさなど、全身症状がある
- 頭痛やめまい、吐き気を伴う
こうしたケースでは、内科的・神経的な疾患の疑いもあり、整骨院では対応が難しい可能性があります。
整骨院での施術が向いている肩こりとは？
一方で、長時間のデスクワークやスマホ操作、ストレス、姿勢不良などが原因で発生している慢性的な肩こりについては、整骨院での施術が効果的です。
整骨院では、筋肉・骨格・神経のバランスを見ながら、体全体にアプローチしていきます。
特に猫背・巻き肩・ストレートネックなどの姿勢の歪みが原因の場合、整骨院での骨格矯正・筋膜リリース・姿勢調整が有効です。
また、施術だけでなく、自宅でのストレッチ・体操・生活習慣の指導など、根本改善を目的としたトータルサポートが受けられます。
それぞれの違いを理解して賢く使い分ける
病院と整骨院はそれぞれ得意分野が違います。以下のように使い分けるのがポイントです：
▶ 病院（整形外科）
・画像診断が必要なとき
・医師による診断、薬の処方が必要なとき
・手術や注射を検討する症状があるとき
▶ 整骨院
・慢性的な肩こりや筋肉の緊張を和らげたいとき
・姿勢や体の使い方から根本改善を目指したいとき
・薬に頼らず自然な方法で症状を緩和したいとき
症状が軽度～中程度であれば、まず整骨院で施術を受け、改善が見られない場合は病院へという流れも一つの選択肢です。
病院での治療について詳しく知りたい方はこちら→https://chitosekarasuyama-kanade.com/symptoms/post-2967/
「かなで接骨院」は病院と連携し、的確な判断ができる体制
千歳烏山にある【かなで接骨院】では、病院での検査結果を活かした施術や、症状によっては医療機関の受診を勧める判断も積極的に行っています。
「病院では異常なしと言われたけど、肩こりがつらい…」
「整骨院で対応できるか判断してほしい」
このようなご相談も日常的に対応しており、医師との連携を前提とした安全な施術体制が整っています。
また、国家資格（柔道整復師）を持つ施術者が対応するため、身体の構造・病態の見極め力にも信頼があります。
肩こりを「いつものこと」と軽視せず、正しい判断を
「肩こりは仕方ない」「歳のせいだから」と諦めてしまっていませんか？
実は、多くの肩こりは適切な対処をすれば改善が可能です。
重要なのは、「何が原因か」を明確にし、その原因に合った対処法を選ぶこと。
原因が不明瞭なまま、マッサージや湿布、痛み止めだけに頼っても、一時的な緩和で終わってしまいます。
【かなで接骨院】では、初回カウンセリングから原因特定・状態の見極めを徹底し、必要に応じて医療機関との連携もご提案いたします。
千歳烏山エリアで肩こりにお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
かなで接骨院が選ばれる理由｜千歳烏山の肩こり専門ケアとは？
国家資格者による安心の施術体制
かなで接骨院では、施術を行うスタッフ全員が柔道整復師などの国家資格を保持しており、身体の構造や病理に精通したプロフェッショナルです。
単なる「もみほぐし」やリラクゼーションではなく、医療知識に基づいた本格的な施術が受けられることが、多くの患者様に支持されている理由の一つです。
「肩こり」と一言で言っても、その原因は人によって異なります。
骨格のゆがみ・筋肉の緊張・神経の圧迫・内臓疲労など、全身のバランスを診ることで、根本的な改善を目指すことが可能となります。
当院では初回カウンセリングにたっぷり時間をかけ、丁寧に検査・評価を行ったうえで、一人ひとりに合ったオーダーメイド施術を提供します。
姿勢分析×骨格矯正で根本改善
千歳烏山で肩こりにお悩みの方の多くが、姿勢の悪化（猫背・巻き肩・ストレートネック）によって肩の筋肉に過剰な負担をかけています。
かなで整骨院では、最新のAI姿勢分析システムを導入し、視覚的に身体のゆがみや左右差を把握できます。
その分析結果をもとに、骨盤・背骨・肩甲骨まわりの矯正を行い、根本から体の使い方を改善していきます。
整えることで、血流や神経の伝達がスムーズになり、肩こりが自然と軽減される体質を作ることができます。
単にマッサージして終わるのではなく、「なぜ肩こりが起きたのか？」を突き止め、再発しない状態に導く。それが、当院の肩こり専門ケアの大きな特徴です。
丁寧なカウンセリングと継続的なサポート体制
初めて整骨院を訪れる方の多くは、「本当に効果があるのか」「痛くないのか」といった不安を抱えています。
かなで整骨院では、その不安を解消できるよう、初回カウンセリングにじっくり時間をかけ、お身体の状態・生活習慣・お悩みを丁寧にお伺いします。
施術内容についても、専門用語を使わずにわかりやすい言葉で説明し、ご納得いただいたうえで施術を進めます。
さらに、通院後もストレッチ・セルフケア・姿勢習慣の指導を継続的にサポート。
「良くなったけどまた戻った」を繰り返さないよう、根本改善＆予防のための二人三脚を行っています。
地域密着型の整骨院として信頼と実績を積み重ねています
地域の患者様に信頼されていることが、当院の何よりの誇りです。
整骨院選びで迷っている方は、ぜひ一度【かなで接骨院】をご利用ください。
豊富な施術実績と親身な対応で、あなたの肩こり解消を全力でサポートいたします。
施術事例紹介｜「肩こりがウソのように軽くなった！」
40代女性・会社員の方は、在宅ワークの影響で慢性的な肩こりと首の痛みに悩んでいました。
整形外科では異常なしと言われ、薬と湿布を続ける日々…。そんな中、当院の姿勢分析と骨格矯正を受け、わずか3回目の施術で肩の重さが激減。
その後は姿勢指導やストレッチも併用し、現在では肩こりを感じない生活を取り戻されています。
このように、「今までどこに行ってもダメだった…」という方こそ、ぜひ一度お越しください。
肩こり改善には「整骨院×セルフケア」の併用がカギ！
施術だけでは不十分？肩こりは生活習慣がカギを握る
肩こりを一時的に緩和することは、マッサージや湿布、薬でも可能です。
しかし、根本的に改善するには「再発させない体づくり」が必要不可欠。
なぜなら、肩こりの多くは日常生活の姿勢や動作のクセに起因しており、施術だけではその根本要因を完全には取り除けないからです。
例えば「デスクワーク中心」「スマホを長時間見る」「片方の肩にばかり荷物を持つ」「猫背姿勢で過ごしている」といった生活習慣が、筋肉の緊張・関節の歪みを引き起こします。
こうした背景を理解し、施術とともにセルフケアの実践ができれば、肩こりの頻度や強さは確実に軽減していきます。
かなで接骨院が教える！おすすめ肩こり解消ストレッチ
かなで接骨院では、ご自宅や職場でも簡単に取り入れられる肩こり予防ストレッチを指導しています。
以下は、患者様に特に人気の高いストレッチの一例です：
■ 首回りのストレッチ（首横倒し）
1. 椅子に座り、背筋を伸ばす
2. 右手で左側の頭を持ち、ゆっくり右に倒す
3. 左肩を下げたまま、20秒キープ
4. 反対側も同様に行う
■ 肩甲骨ほぐし体操（肩回し）
1. 肩に手を乗せ、肘を大きく回すように10回前後に回す
2. 深呼吸を意識しながら行う
■ 胸開きストレッチ
1. 壁に手を当て、胸を開くように上体をひねる
2. 呼吸を止めずに30秒保持
これらのストレッチを毎日3～5分程度でも習慣化することで、肩周辺の筋肉がやわらぎ、血流が促進されます。
姿勢改善トレーニングで「肩こり体質」から脱却
ストレッチと並んで重要なのが姿勢改善です。
猫背や前かがみ姿勢は、常に肩周辺の筋肉に負荷をかけ続けてしまいます。
かなで整骨院では、施術と併せて体幹トレーニング・骨盤エクササイズ・肩甲骨まわりの可動域アップなどの運動療法も取り入れています。
その場で正しい姿勢を体感できるだけでなく、「なぜその姿勢が楽なのか」を身体で理解することで、日常生活でも正しい姿勢をキープしやすくなります。
「意識しても姿勢が戻ってしまう…」という方もご安心ください。
筋肉のバランスが整えば、無理に意識しなくても自然と楽な正しい姿勢が取れるようになります。
生活習慣の見直しが肩こり改善の決め手に
肩こりは「肩そのもの」だけでなく、身体全体の使い方・休息の取り方・ストレスのかかり方など、様々な要素が複雑に絡み合って起こります。
そこで、かなで整骨院では以下のような生活指導も行っています：
- デスクワーク時のイス・机の高さや角度の調整
- スマホを見るときの目線と首の位置の注意点
- 就寝時の枕の高さ・硬さなどの寝具アドバイス
- 家事や育児で無意識にとる身体の偏りを整える方法
身体の癖は、本人には自覚しにくいものです。
だからこそ、専門家の視点でフィードバックをもらうことで、根本から改善を図ることができます。
施術とセルフケアの相乗効果で「卒業できる整骨院」へ
かなで接骨院が目指すのは、「いつまでも通い続ける整骨院」ではなく、「卒業できる整骨院」です。
そのために、施術の効果を最大限に高めるセルフケアの継続を大切にしています。
施術だけで一時的に楽になる整骨院は多くありますが、当院ではその先の再発防止まで見据えたプランを提案。
「肩こりに悩まされない人生を取り戻す」ためのサポートに力を入れています。
千歳烏山で肩こりに悩んでいる方は、ぜひ一度【かなで接骨院】で、施術とセルフケアの相乗効果を実感してみてください。
肩こりと整骨院に関するよくある質問
Q. 肩こりで整骨院に行ってもいいの？
はい、問題ありません。
肩こりは整骨院で対応可能な代表的な症状の一つです。
特に、姿勢の悪さや筋肉の緊張などが原因の慢性的な肩こりは、整骨院での施術が非常に効果的です。
ただし、急な激しい痛みやしびれ、発熱を伴う場合は病院での検査が先に必要な場合もあるため、不安な方はまずご相談ください。
Q. 整骨院と整体の違いはなんですか？
整骨院（接骨院）は、国家資格（柔道整復師）を持つ施術者が運営する医療機関に準ずる施設です。
保険適用の範囲内で、骨折・捻挫・打撲などの施術や、肩こり・腰痛などの根本改善を目的とした治療が行われます。
一方、整体は資格制度がなく、誰でも開業できます。リラクゼーションや癒し目的の施術が中心で、施術内容は店舗ごとに異なります。
かなで接骨院では、医学的な根拠に基づいた、安全で信頼できる施術を提供しています。
整体治療について詳しく知りたい方はこちら→https://chitosekarasuyama-kanade.com/symptoms/post-2951/
Q. 保険は使えますか？
整骨院では、急性の外傷（例：ぎっくり腰、寝違え、捻挫など）については健康保険が適用されます。
ただし、慢性的な肩こりなどについては、保険適用外になるケースが多いため、自費施術の対象となります。
当院では、事前にしっかりと料金のご説明と施術プランのご提案を行いますので、ご安心ください。
保険証の持参や使用可否のご質問も、受付でお気軽にお申し付けください。
Q. 施術は痛くないですか？
かなで接骨院では、「痛みを伴わない優しい施術」が基本方針です。
お一人おひとりの状態に合わせて、無理のない範囲で関節や筋肉を調整します。
「バキバキ」「ボキボキ」といった施術は行わず、お子様からご年配の方まで安心して受けていただけます。
不安やご希望がある方は、事前にしっかりとカウンセリング時にお伝えください。
Q. どのくらいの頻度で通えばいいですか？
肩こりの状態や生活習慣によって異なりますが、初期の集中ケア期には週1～2回の来院をおすすめしています。
その後、状態が安定してきたら2週に1回、月1回といった形で調整し、最終的にはセルフケアで維持できる状態を目指します。
通院頻度や期間については、初回のカウンセリング後に個別にプランを提案させていただきます。
Q. 予約は必要ですか？
はい。当院は完全予約制となっております。
待ち時間なくスムーズに施術をご案内するため、事前にお電話またはWEB予約にてご予約ください。
ご希望の日時がある場合は、お早めのご予約をおすすめしております。
Q. 子ども連れでも通えますか？
もちろんです。かなで接骨院では、キッズスペース完備のほか、保育士による託児サービスもご用意しています。
小さなお子様がいて通院をためらっている方にも、安心して施術を受けていただけるよう配慮しております。
Q. 肩こり以外の症状も対応していますか？
はい。当院では腰痛・頭痛・骨盤矯正・産後ケア・猫背矯正・坐骨神経痛・自律神経の乱れなど、さまざまなお悩みに対応しております。
特に姿勢のゆがみや筋肉バランスに起因する症状に対して、根本的な原因にアプローチする施術を得意としています。
「この症状も見てもらえるの？」という疑問があれば、ぜひお気軽にお問い合わせください。
お電話ありがとうございます、
千歳烏山かなで接骨院でございます。