腱鞘炎を改善したい！！！

あなたの腱鞘炎、本当に治せる？まずは原因を知ることから

放っておくと悪化する？腱鞘炎の怖さとは

「手首がなんだか重だるい」「指を動かすとチクチク痛む」「朝起きたら手がこわばって動かしにくい」──腱鞘炎の症状は、こうした軽い違和感から始まることが多く、一見「すぐ治るだろう」と軽く見られがちです。

しかし実際には、腱鞘炎は放っておくと慢性化し、悪化すれば「ばね指」や「腱断裂」といった重症へ進行する可能性もある、非常に注意すべき症状です。

特に、仕事・家事・育児などで手を使うことを休められない方は、症状が一進一退になりやすく、改善が長引くケースが多く見られます。

「シップを貼って様子を見る」「マッサージしておけば大丈夫」──そんなセルフケアが、かえって症状をこじらせてしまうことも少なくありません。

まず大切なのは、自分の腱鞘炎の症状をしっかり把握し、その原因にアプローチすること。その第一歩が「正しい知識を持つこと」なのです。

 

腱鞘炎の原因①：使いすぎだけじゃない“隠れた負担”

腱鞘炎の代表的な原因といえば、「手の使いすぎ（オーバーユース）」が思い浮かびます。パソコン作業、スマホ、育児、スポーツ、楽器演奏など、指や手首を酷使する場面は日常の中にたくさんあります。

ただし、それだけが原因ではありません。

実は、肩・首・背中の姿勢バランスの崩れや、骨盤・体幹のゆがみが、遠く離れた手首や指先にまで影響を与えることがあるのです。

例えば、

• 猫背や巻き肩で肩の可動域が狭くなり、手首への負担が増える
• 左右の骨盤バランスが崩れていて、片手だけに偏った負担がかかる
• 過去のケガの影響で、手の使い方に無意識のクセがある

このような要因は、レントゲンには写らず、整形外科では見逃されがちです。そのため、「治療しているのに良くならない」「原因がわからない」という患者さまが、千歳烏山かなで接骨院にも多く来院されています。

 

腱鞘炎の原因②：ホルモン・年齢・性別の影響も

腱鞘炎は女性に多い疾患として知られています。特に、妊娠中・産後・更年期の女性に多く見られます。これは、女性ホルモンのバランス変化によって腱や腱鞘が炎症を起こしやすくなるためです。

また、加齢によって腱や関節の柔軟性が低下することでも、腱鞘炎のリスクは高まります。

つまり、同じ作業をしていても、体質や年齢によって腱鞘炎になりやすい人・なりにくい人がいるということ。

「みんなやってるのに自分だけ痛くなるのはおかしい」と自己否定する必要はありません。

大切なのは、自分の身体の状態を知り、その上で無理のない改善法を選ぶことです。かなで整骨院では、そうした個々の状態に応じたアプローチを大切にしています。

 

腱鞘炎の原因③：実は“神経の誤作動”が痛みを長引かせる

最近の研究では、慢性的な痛みの原因のひとつに「神経の誤作動」があることがわかってきました。

つまり、傷自体は治っているのに、脳や神経が「痛みの信号」を出し続けている状態です。

これにより、実際には回復しているはずなのに、

• ちょっと動かすだけで痛い
• 何もしなくてもズキズキする
• 常に違和感が残る

といった症状が慢性的に続いてしまうのです。

このタイプの腱鞘炎は、単に患部を処置するだけでは改善が難しく、神経の調整や脳の“痛み記憶”をリセットするようなアプローチが求められます。

千歳烏山かなで接骨院では、筋肉や骨格だけでなく神経系に着目した施術を導入しているため、長年痛みが取れなかった方にも喜ばれています。

 

腱鞘炎の「本当の原因」は、必ずしも目に見える部分だけにあるとは限りません。痛みが出ている「結果」ではなく、その背景にある「理由」に目を向けることが、本当の改善への第一歩です。

「何が原因かわからない」「他の院に通っても良くならなかった」──そんな方こそ、かなで接骨院で自分の身体の声を聞いてみませんか？

原因について詳しく知りたい方はこちら→https://chitosekarasuyama-kanade.com/symptoms/3269/

 

その対処、逆効果かも？腱鞘炎のNGセルフケアと正しい改善方法

間違ったセルフケア① マッサージ・もみほぐしで悪化

「腱鞘炎で手首が痛いから、自分でマッサージしてみた」──こうした声を多く耳にします。しかし、これは逆効果になる可能性が高いセルフケアです。

腱鞘炎は、筋肉ではなく腱と腱鞘の“摩擦と炎症”が起きている状態。そのため、力を入れて揉んだり押したりすると炎症がさらに悪化し、痛みが長引いてしまうことがあります。

特に、痛みの強いタイミングでのマッサージは、炎症部に負荷をかけ続ける行為となり、かえって症状を悪化させてしまうリスクがあります。

筋肉疲労や肩こりのように「ほぐせば治る」と思いがちですが、腱鞘炎は炎症型の症状。対処方法を間違えると、改善どころか悪化してしまうのです。

マッサージについて詳しく知りたい方はこちら→https://chitosekarasuyama-kanade.com/symptoms/3296/

 

間違ったセルフケア② 湿布・サポーターに頼りすぎ

市販の湿布やサポーターを使って、痛みをごまかしている方も多いのではないでしょうか？もちろん初期の炎症期には湿布やアイシングは有効ですが、根本改善にはなりません。

また、サポーターの長期使用は、筋肉や腱の働きを低下させ、回復力を落としてしまう原因にもなります。

痛みがあるうちは必要最低限の使用にとどめ、動かせる範囲では積極的に動かすことも大切です。

千歳烏山かなで接骨院では、その時々の状態に合わせて冷やす・温める・固定・動かすの正しい使い分けをアドバイスしています。

サポーターについて詳しく知りたい方はこちら→https://chitosekarasuyama-kanade.com/symptoms/post-3293/

 

間違ったセルフケア③ 痛み止めを飲んで“無理を続ける”

痛みを我慢できずに市販の鎮痛剤（ロキソニンなど）を服用して仕事や家事を続けている方も少なくありません。

一時的に痛みは抑えられても、根本の炎症や負担が解決されていなければ、症状は確実に悪化します。

また、薬でごまかして手を使い続けると、腱がすり減ったり、ばね指へ進行するリスクも高まります。

痛み止めはあくまで“補助”。使いどころを誤らないことが重要です。

 

正しい改善法① 炎症期は「安静・冷却」で守る

腱鞘炎の初期には、まず炎症を抑えることが最優先です。痛みや腫れが強い時期に無理に動かしたり、温めたりするのは禁物です。

適切な方法で、

• 保冷剤などで1日数回冷却
• 手首を固定して安静を保つ
• 負担の大きい動作を控える

これらをしっかり行うことで、炎症の拡大を防ぐことができます。

そして、炎症が落ち着いてきたら、次のステップに移行します。

 

正しい改善法② 回復期には「動かし方・使い方」の見直しを

腱鞘炎が少し落ち着いてきた回復期では、手首や指の正しい使い方を覚えることが大切です。

負担の少ない姿勢や動き方を意識し、

• スマホの持ち方や操作方法の見直し
• パソコン操作時のキーボード・マウスの位置調整
• 家事や育児での手の使い方を工夫

など、日常生活でのクセを修正することが再発予防にもつながります。

当院では、施術と併せてこうした生活改善のサポートも行っています。

 

正しい改善法③ 再発しないためには「全身のバランス調整」

多くの方が見落としているのが、姿勢・骨格・筋膜のバランスの乱れです。

手首や指先の不調であっても、根本原因は肩や背中の歪み、骨盤のズレ、筋膜の癒着にあることが少なくありません。

千歳烏山かなで接骨院では、

• 骨盤・背骨の調整
• 筋膜リリースによる張力バランスの正常化
• 神経系アプローチによる回復力の促進

などを組み合わせて、腱鞘炎の再発しにくい体づくりを実現しています。痛みを取るだけでなく、再発予防まで見据えた改善が重要なのです。

 

自己流のセルフケアでは限界があります。
「どうすれば早く良くなる？」「この対処で合っている？」
そんな不安を感じたら、千歳烏山かなで接骨院があなたに合った改善法をご提案します。

痛みを我慢せず、お気軽にご相談ください。原因に気づくだけで、改善への道筋がグッと明確になります。お気軽にご相談ください。

 

病院や他院で改善しなかった方へ。かなで接骨院ができる根本アプローチ

「治療を続けても良くならない」その原因とは？

「整形外科でレントゲンを撮ったけど異常なし」「接骨院に通ったけど一時的に良くなるだけ」──腱鞘炎に悩む方の中には、こうした経験をしてきた方が多くいらっしゃいます。

このようなケースでは、症状の“本当の原因”にアプローチできていないことが、改善しない大きな理由となっています。

例えば、病院では痛み止めや湿布、電気治療が主となりますが、これは「今出ている炎症」への対処に過ぎません。

しかし、なぜ炎症が起きたのか？という根本原因には触れられないことが多いのです。

他院のマッサージや整体でも、痛い部分だけを揉む「局所アプローチ」に留まってしまい、再発リスクの高い状態になってしまっている方が多く見受けられます。

それでは、かなで接骨院ではどんなアプローチで改善を目指すのか？次に詳しくご紹介します。

病院での治療について詳しく知りたい方はこちら→https://chitosekarasuyama-kanade.com/symptoms/post-3281/

 

かなで接骨院の強み① 原因を徹底的に分析する初回カウンセリング

千歳烏山かなで接骨院では、初回のカウンセリングと検査に十分な時間をかけて、お客様の症状の背景を徹底的に分析します。

「いつから痛いのか？」「どんな動きで悪化するのか？」「過去にどんな体の不調があったのか？」といった詳細を丁寧にヒアリングした上で、

• 姿勢・骨格のゆがみチェック
• 筋膜の張力・可動域検査
• 生活動作や体の使い方の確認

などを通じて、原因の見える化を行います。

これにより、病院で「異常なし」と言われた方でも、「なるほど、だから痛みが出ていたのか」と納得できるケースが非常に多いのです。

 

かなで接骨院の強み② “全身連動”で考える施術プラン

腱鞘炎の原因は、手首や指だけにあるわけではありません。肩・首・背中・骨盤など、全身の連動の中で「手」に負担が集中してしまう結果として症状が現れることが非常に多いのです。

かなで整骨院では、局所的な施術にとどまらず、

• 骨格・姿勢・重心の調整
• 筋膜の癒着リリース
• 関節の可動域拡大
• 神経系の働きを整える

といった全身にアプローチする施術を行い、結果として腱鞘炎の改善だけでなく、再発予防にもつなげています。

例えば、長年肩こりに悩まされていた方が腱鞘炎を発症していたケースでは、肩まわりの可動域を改善したことで、手首の痛みが自然に引いていくことも多くあります。

 

かなで接骨院の強み③「根本改善」＋「生活サポート」で再発しない体へ

施術で一時的に痛みが緩和されても、日常生活のクセや体の使い方が変わらなければ、腱鞘炎は再発してしまいます。

そこで、かなで整骨院では、施術後に以下のような生活改善サポートを実施しています：

• 正しい手首・指の使い方の指導
• 日常動作での体の負担を減らすアドバイス
• セルフケアストレッチのご提案
• スマホ・PC環境の見直し

このように「施術で良くする」＋「生活で悪化させない」を徹底することで、根本改善と再発予防の両立を図っています。

実際に、「今まで何度も再発していた腱鞘炎が、ここに来てから出ていない」と言ってくださる方も多く、当院の大きな強みです。

 

「やっと見つけた」と言っていただける接骨院を目指して

千歳烏山かなで接骨院には、他の整骨院や整形外科で改善しなかった方が多く来院されます。

「どこへ行っても同じ」と諦めかけていた方が、当院で自分の体としっかり向き合い、改善のきっかけを掴んでいるのです。

他院と違うのは、単なる“施術”ではなく、お一人おひとりに寄り添った「人生単位での体の見直し」をご提供していること。

「もう治らないかも」と思っていたその痛み、根本から一緒に改善していきませんか？
まずはお気軽にご相談ください。

 

腱鞘炎の改善に必要な3ステップとは？施術の流れをご紹介

ステップ1：原因を特定するカウンセリング＆検査

まず、千歳烏山かなで接骨院では初回時に丁寧なカウンセリングと姿勢・動作の検査を行います。腱鞘炎と一言でいっても、原因は人それぞれ違います。

当院では、以下のような視点から原因を多角的に探っていきます：

• いつ・どんな動作で痛みが出るのか？
• スマホやPC作業の頻度・姿勢
• 生活習慣や運動歴、ケガの有無
• 肩・背中・骨盤のゆがみチェック

これらの情報をもとに、炎症が出ている部位だけでなく、根本の原因を把握し、今後の施術方針をご説明いたします。

また、初めての方にも安心していただけるよう、写真や模型を使いながらわかりやすく説明することを心がけています。

「今までどこに行っても原因がわからなかった…」という方も、ここでようやく納得されることが多いです。

 

ステップ2：痛みを抑えつつ、使い方を整える施術

原因が明らかになったら、次は施術で痛みの緩和と体の使い方の再構築を行います。

腱鞘炎の施術では、ただ手首や指を揉むのではなく、全身のバランスを整えながら以下のようなアプローチを行います：

• 骨格・姿勢矯正による負担の分散
• 筋膜リリースで動きの連動性を回復
• 神経調整で痛みの感受性を和らげる
• 必要に応じて手関節の微調整や軽いストレッチ

このように、「局所」ではなく「全体」から負担を減らしていくことが、再発しない体づくりにつながります。

特に、慢性化している腱鞘炎では神経系の過敏さも関わっているため、当院独自の神経アプローチは多くの方に喜ばれています。

1回で完全に治すのは難しいですが、毎回の施術で着実に前進していくような感覚を感じていただけるはずです。

 

ステップ3：日常生活の見直しとセルフケア指導

施術で症状を改善するだけでなく、日常生活で再発させないことが非常に大切です。

千歳烏山かなで接骨院では、以下のようなアフターサポートも行っています：

• パソコン作業時の正しい肘・手首の角度
• スマホ操作の姿勢改善アドバイス
• 家事・育児で手を使う際の工夫
• 簡単にできる手首・前腕ストレッチの指導

こうした指導を通して、体の使い方を変えることができれば、痛みがぶり返すことは少なくなります。

また、日常での疑問や不安があれば、LINEや電話での相談も随時OK。継続して安心できる環境づくりにも力を入れています。

予防について詳しく知りたい方はこちら→https://chitosekarasuyama-kanade.com/symptoms/post-3291/

 

どんなペースで通えばいいの？改善までの目安

腱鞘炎の状態によって必要な施術期間は変わりますが、目安としては以下の通りです：

• 【軽度】痛み始めてから1〜2週間以内：週2回 × 2〜3週間
• 【中度】痛みが1ヶ月以上続く：週1〜2回 × 4〜6週間
• 【重度・再発繰り返し】：週1回 × 2〜3ヶ月の長期改善

初期の段階で正しく対処すれば短期間での改善も期待できますが、慢性化している場合は、じっくり時間をかけて再発しない身体づくりが重要になります。

当院では、お客様一人ひとりの生活スタイルやご都合を伺いながら、無理のない通院プランをご提案しています。

 

このように、千歳烏山かなで接骨院では、原因分析→施術→生活指導という3ステップで、腱鞘炎の根本改善をサポートしています。

「今の痛みをなんとかしたい」「二度と繰り返したくない」そんな方は、ぜひ当院の施術を体験してみてください。

あなたの腱鞘炎、あきらめる前に一度ご相談を。

 

腱鞘炎の改善に関するよくある質問【不安・疑問を解消！】

Q1. 腱鞘炎は接骨院で本当に改善できますか？

はい、整骨院でも腱鞘炎の改善は十分可能です。特に、原因が手首や指の使いすぎだけでなく、姿勢の歪みや筋肉の連動不全など、全身のバランスにある場合は、接骨院の根本施術が効果的です。

千歳烏山かなで接骨院では、腱鞘炎の局所へのアプローチに加え、姿勢や筋膜、神経系の調整を通して再発しにくい体へと導く施術を行っております。

痛みを一時的に抑えるだけでなく、再発しない根本改善を目指したい方には特におすすめです。

 

Q2. 痛みがあるのですが、動かしても大丈夫でしょうか？

痛みが強い場合は無理に動かすことはNGです。ただし、適切な時期に適度な運動を行うことは回復を早める効果もあります。

腱鞘炎は「使いすぎ」による炎症が主な原因ですが、完全に安静にしすぎると筋力や柔軟性の低下にもつながります。

当院では、痛みの段階に応じて冷却・安静→調整→再教育と、最適な施術とセルフケアを組み合わせてご提案していますので、「動かしていいか不安」という方も安心してご相談ください。

 

Q3. どれくらいの期間で改善しますか？

改善までの期間は、腱鞘炎の状態（急性か慢性か）や生活習慣、通院頻度によって異なります。

一般的な目安は以下の通りです：

• 【軽度】1〜2週間以内の症状：2〜3週間
• 【中度】痛みが1ヶ月以上続いている：1〜2ヶ月
• 【重度】再発を繰り返している：2〜3ヶ月以上

早期であればあるほど回復も早くなります。慢性化している場合でも、原因に合わせた施術＋生活改善を行うことで、症状の軽減と根本的な改善が可能です。

 

Q4. 病院や他院に通っても治らなかったのですが…

病院や他院で治らなかった方の多くが、当院で改善を実感されています。その理由は、「痛みのある部分だけを診るのではなく、体全体の連動や生活習慣まで見直す」ことを大切にしているからです。

また、整形外科ではレントゲンや痛み止めが中心となるため、「原因がわからない」と言われてしまうこともあります。

千歳烏山かなで接骨院では、姿勢・骨格・筋膜・神経などのバランスを整えることで体が本来持つ回復力を引き出し、結果的に痛みが軽減していきます。

「他では良くならなかった…」と悩まれている方こそ、ぜひ一度ご相談ください。

 

Q5. 仕事や家事が忙しくて通院できるか心配です

当院では、平日は夜19時30分まで・土曜も営業しているため、お仕事帰りや週末でも通院しやすい環境を整えています。

また、1回の施術は20～30分程度なので、隙間時間でもご来院いただけます。

さらに、お客様のライフスタイルに合わせたオーダーメイドの通院プランを提案しています。「週1回しか来られない」「なるべく短期間で改善したい」などのご希望にも柔軟に対応可能です。

無理なく通院を継続できるようサポートいたしますので、まずはご相談ください。

 

Q6. 保険は使えますか？

腱鞘炎に関しては、慢性的な症状とみなされることが多く、保険の適用外となるケースがほとんどです。詳しい料金については事前にしっかりご説明させていただきますので、ご安心ください。

 

Q7. 子ども連れでも通えますか？

はい、お子様連れ大歓迎です！千歳烏山かなで接骨院では、ベビーカーのまま入れるスペースや、お子様が待てるキッズスペースもご用意しております。

産後や育児で腱鞘炎になりやすいママさんも多く、当院では多くのお母様方にご来院いただいております。

「小さな子がいて通えない…」とお悩みの方も、安心してお越しください。

 

Q8. 予約は必要ですか？当日でも大丈夫？

当院は完全予約制となっております。待ち時間をなくし、スムーズにご案内するためにも、事前のご予約をお願いしています。

当日のご予約も空きがあれば可能ですので、お気軽にお電話またはLINEでご連絡ください。

 

もう腱鞘炎に悩まない！今すぐご相談ください【まとめと行動喚起】

腱鞘炎は、ただの「手の使いすぎ」と軽く見られがちですが、放置すればするほど慢性化し、日常生活や仕事に大きな支障をきたします。

「病院で湿布をもらっても良くならない」「整骨院に通ったけどまたぶり返した」── そんな悩みを抱える方は、少なくありません。

でも安心してください。

千歳烏山かなで接骨院では、ただ痛みを取るだけではなく、なぜ腱鞘炎になったのか？どうすれば再発しないのか？にとことん向き合い、あなたにとって最適な改善プランをご提案いたします。

 

「どうせまた再発する」…そう思っていませんか？

これまで何度も治療を受けてきたのに、結局また痛みが戻ってしまう──。

それは、「痛みのある部位だけにアプローチ」してきたからかもしれません。

私たちは、全身の姿勢・動作のクセ・筋膜のつながり・生活習慣など、多角的に原因を見極め、根本的な改善を目指します。

施術だけでなく、あなたの生活に寄り添ったアドバイスを行うことで、「ぶり返さない体づくり」を全力でサポートします。

 

こんなお悩み、私たちが解決します

• 手首・指が痛くて仕事や家事がつらい
• 整形外科で「異常なし」と言われたが、痛みは続いている
• 湿布や痛み止めでは根本的に治らないと感じている
• 産後や育児で手を酷使している
• 他院に通っても改善せず、もう諦めかけている

もし一つでも当てはまる方は、私たちにお任せください。あなたの体に合った「改善の道筋」を一緒に見つけていきます。

 

千歳烏山かなで接骨院が選ばれる理由

• 根本改善にこだわった全身バランス調整
• 最新の神経整体技術と筋膜リリース技法
• 丁寧なカウンセリングと検査で原因を可視化
• セルフケアや生活改善の指導で再発予防
• 完全予約制・夜20時まで・土曜も営業
• お子様連れ歓迎・キッズスペースあり

すべては、「あのとき相談して本当に良かった」と思っていただける整骨院であるために。

 

まずはお気軽にご相談ください

「行ってみたいけど、どんな施術か不安…」「料金や通院頻度も気になる…」そんな方も安心してご来院いただけるよう、当院では初回はじっくりとカウンセリング＋施術を行います。

LINEやお電話でのご相談・ご予約も随時受け付けております。

ホームページ限定のお得なキャンペーンもご用意しておりますので、まずは一歩踏み出してみませんか？

あなたの「痛みのない未来」を、私たちが全力でサポートいたします。

千歳烏山エリアで腱鞘炎にお悩みの方は、ぜひ「かなで接骨院」へ。お会いできる日を、スタッフ一同、心よりお待ちしております！